缺維生素C會得什麼病 缺維生素C可以吃維生素片嗎
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跟許多動物不一樣,人體不能自己生成維生素C,所以如果不及時補充維生素C的話,是比較容易引發一些疾病的。
人血管壁的強度跟人體內的維生素C含量有較大的關係,人體如果長時間缺少維生素C的話,血管的彈性和韌度都容易受到影響,可能會引發壞血病等一系列血管疾病。
牙齦是一種軟組織,其生長修復都不能缺少維生素C,否則容易出現牙齦萎縮、牙齦出血等一系列口腔問題,所以平時可以多吃一些水果蔬菜,及時給人體補充維生素C。
維生素C與人體內的膽固醇的代謝有關,人體缺乏維生素C的話容易使得膽固醇在動脈內沉積,從而引起動脈硬化症狀的產生。
可以適量服用。
維生素C片的主要成分就是維生素C,所以是很適合缺乏維生素C的人羣治療食用的,而且效果比較明顯,能一次性較大量地給人體補充維生素C。
雖然維生素C片是可以長期吃的,但是最好不要長時間地過量食用,因為維生素C在體內分解代謝最終的主要產物是草酸,而草酸長期堆積容易產生結石,所以食用維生素C片時要注意適量。
富含維生素C的水果都可以。
1、檸檬:檸檬中的維生素C含量較高,因其味道偏酸,一般不直接吃,而是拿來泡水或調味食用,可以起到減少黑色素沉澱和抗氧化的作用。
2、西紅柿:西紅柿中含有大量的維生素C,味道酸酸甜甜,是一種受歡迎的蔬菜水果。
3、獼猴桃:獼猴桃作為水果之王,同樣富含維生素C,適合愛美女士食用。
4、柚子:柚子是一種常見的水果,含有大量的維生素C,一般在飯後食用,可以促進消化、防止便祕。
可能會流鼻血。
維生素C與膠原蛋白的形成有較大的關聯,而膠原蛋白可以幫助粘液較好地附着於鼻竇與鼻腔內,保證鼻竇與鼻腔環境的濕潤,所以如果缺乏維生素C的話,可能會使得黏膜過於脆弱從而導致流鼻血的症狀。
除了缺乏維生素C以外,天氣太過乾燥也容易使使得鼻腔內的凝血功能變弱,從而出現流鼻血的情況。
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