維生素c片不能長期服用嗎 維生素c片不能和什麼一起吃
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我昨天在外面的時候買了一些維生素C片,因為有的時候不是很想吃水果,但是怕出現維生素c缺乏的情況,就買了一些,維生素c片不能長期服用嗎?下面一起來看看吧!
如果每天水果、蔬菜的攝取量不是很高的話,可以適當的補充一些維生素C片,如果水果、蔬菜攝取量充足的話,是可以不用服用維生素C片的。
維生素C片是一種保健食品,食用維生素C片,可以增強血管的彈性,防止脂肪塞、血管壁沉澱,預防心血管疾病和動脈硬化;而且食用維生素C可以預防反覆性出血,可以增強人體的免疫力,促進鈣和鐵的吸收,預防貧血。
有一定的作用,但是作用不是很大。
維生素C片是常見的一種保健藥片,服用維生素C主要是為身體補充營養素,還可以預防壞血病和提高免疫力,變白的作用不是很大。
如果想變白,可以多吃富含vc的食物;使用一些美白保濕護膚品。
建議不要用維生素c片敷臉。
維生素C片是一種酸性物質,直接用維生素c片敷臉的話,臉部皮膚會受不了的,很可能會導致皮膚過敏,而且維生素C片非常容易氧化,在臉部還沒等到維生素c片全部吸收就已經氧化,失去作用了,因此不建議直接用維生素C片來敷臉。
維生素C可能還會引起光敏反應,因此用維生素C敷臉日曬後很有可能會出現一些過敏的反應。
在日常生活中,如果想要得到美白的功效,可以平時口服一些維生素C,或者是吃富含維生素C的食物及新鮮水果蔬菜,如桔子、橙子、草莓、獼猴桃等,都是可以有效的美白肌膚的。
可以在吃維生素C片前後半個小時不要進食食物。
維生素c片通過食道進入身體後會改變腸道環境,會因為酸性環境,而導致藥物的療效降低或者是沒有效果,因此,在服用維生素c片前後半個小時內最好是不要進食食物;可以喝一些水,促進代謝。
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