玉米粒和什麼熬粥好喝 玉米粥熬多長時間好
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玉米粒是很常見的一種粗糧,如果是用來熬粥的話,味道也是十分不錯,那麼玉米粒和什麼熬粥好喝?玉米粥熬多長時間好?
建議與南瓜一起熬粥喝。
玉米是一種粗糧,含有豐富的膳食纖維,而且味道也很香甜,口感吃起來比較有彈性,如果煮粥的話,與南瓜一起搭配比較好。
首先南瓜煮出來後比較粘稠,熬出來比較軟,這樣玉米粥吃起來不會很粗糙。其次,南瓜的味道清甜,煮出來後與玉米一起搭配可以增添玉米的味道,使玉米粥吃起來更加的具有味道。
南瓜粥與玉米都是含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃運動。
20分鐘。
玉米是一種粗糧,而且含有豐富的膳食纖維,煮粥的時間需要長一點,因為膳食纖維是需要煮長時間才能夠煮軟的,所以煮粥的時間需要儘量長一點,一般20分鐘就可以了,如果想吃更軟一點的粥,可以煮的時間更長一點。
不高。
100g玉米粥的熱量大約是38大卡,與其他食物相比,熱量是非常低的,因為玉米中含有的膳食纖維比較豐富,脂質和蛋白質的含量非常少,所以熱量比較低,所以喝玉米粥的時候不用擔心會有發胖的風險,同時還可以促進腸胃的蠕動,對於胃的消化也有一定的好處。
可以。
玉米粥的熱量是十分低的,如果是在減肥期間的話,是可以適當的食用的,而且玉米粥中的脂質和蛋白質的含量十分少,適量的吃可以充分的被人體吸收,不會有熱量的積累,而且玉米粥中還含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,有助於消化,而且還可以促進排便,有利於人體及時排出大便,減少人體對於毒素的吸收,另外玉米粥還具有很強的飽腹感,吃了的話可以減少對於其他熱量的攝取。
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