晚上吃桃子會胖嗎 晚上吃桃子有助於睡眠嗎
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桃子是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃桃子,晚上吃桃子會胖嗎?下面一起來看看吧!
適量食用不會發胖。
桃子水分足、熱量低、纖維素高,一個桃子的可食部分大概是200克左右,熱量值也就是100大卡的樣子,晚上適量食用桃子不會發胖,桃子中含有大量的纖維素,晚上人體新陳代謝慢,適量的吃一些桃子可以促進腸胃蠕動,減少體內宿便,具有排毒養顏的功效。
具有一定的益處。
桃子果肉中含有豐富的水分和膳食纖維,食用桃子後,這些水分進入腸道,可以濕潤腸道環境,膳食纖維進入腸道後可以促進腸道蠕動,加速食物分解速度,有利於糞便的順利排出,而且桃子果肉中含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等營養成分,晚上適量的吃一些桃子還可以為身體補充營養、促進代謝。
吃桃子沒有助眠的功效,因此,晚上吃桃子不會有助於睡眠。
並且在桃子果肉中含有豐富的水分,具有利尿的功效,如果是在睡前的時候食用桃子,還會增加尿液,出現夜尿的情況,因此,不建議在睡前食用桃子。
桃子味道可口,營養價值高,從中醫的角度來説,桃子性質温和,入胃經、大腸經,食用桃子具有生津止渴、滋陰潤燥的功效,桃子是大眾性水果,一般人羣皆可適量食用。
夜間吃一些熱量低的蔬菜和水果不會容易發胖。
例如:蘋果、香蕉、葡萄、蓮霧、山竹等水果。晚上人體的胃腸道功能降低,對各種外來食物中的營養物質的代謝和分解作用也會降低,如果夜間進食過多難以消化的食物,不僅會導致食物在胃部沉積而引發反胃的症狀,反而會導致患者出現發胖的情況。
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