臉色暗沉發黃吃什麼調理 臉色暗沉發黃吃什麼有用
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很多人臉色發黃、暗沉有色斑,這個與長期的生活習慣有關,那麼臉色暗沉發黃吃什麼調理?
食材:蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量
做法:
1、蓮子、芡實、薏仁米浸泡半小時時間,備用;桂圓肉適當清洗乾淨,備用;
2、將浸泡好的蓮子等食材放入鍋中,同時放入桂圓肉,用文火煮至爛後再放入適量的蜂蜜調味後即可食用。
中醫指出桂圓肉大補元氣,而蓮子則具有非常有效的補脾養胃作用,如果長時間元氣受損或者是脾胃失調的話,就會導致我們出現有臉色暗黃的情況。
做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生温水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、紅棗熟後將蜂蜜加入即可。
功效:紅棗補氣,花生米滋潤,花生衣補血,蜂蜜補氣,結合食用可以使面色紅潤。
食材:川穹3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、梗米100克、雞湯適量
做法:
1、粳米淘洗乾淨,備用;當歸、川穹、黃芪清洗乾淨,切成薄片後裝入小布袋中備用;
2、將準備好的藥材布袋放入瓦鍋內,同時再放入雞湯共熬成藥汁。接着放入粳米,等到粥煮濃稠時加葱花、精鹽、生薑等,即可食用。
酸棗仁30克,桂圓肉15克,紅糖10克,粳米100克。前兩味洗淨,切成小粒,一同入鍋,加粳米(淘洗乾淨)和1000克清水熬煮成粥,出鍋前調入紅糖,早晚食用。
此方具有補益心脾、安神潤膚之功效,適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
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