年糕的熱量是多少大卡 炒年糕熱量高嗎
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年糕是由糯米制作而成的一種點心,可以用來做炒年糕,也可以下入火鍋中燙食,味道都很不錯,那麼在吃年糕的時候,大家有沒有了解過年糕的熱量是多少大卡呢?
每100克的年糕所含有的熱量為154大卡,而通常吃的年糕一塊大約為450克,那麼其所含有的熱量就為693大卡。這個數值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉。
年糕的眾多做法裏面,炒年糕應該算是一種比較常見也是最受歡迎的做法,但是炒年糕的熱量是非常高的。據統計,每100克的炒年糕所含有的熱量為365大卡,這和很多的奶油、炸雞腿的熱量相當了。這主要是因為炒年糕中的韓國辣椒醬熱量是非常高的,每100克的韓國辣椒醬所含有的熱量為211大卡,比100克的年糕所含有的熱量都要高,所以用辣椒醬炒年糕熱量很高。
年糕是由糯米制作而成的,如果吃相同重量的大米的話,所攝入的熱量和吃的米飯的熱量應該是差不多的。但是糯米升高血糖的速度比普通的大米速度快,而且糯米本身也是非常不易消化的食物,所以對於想要減肥的人羣來説,如果吃太多的話,肯定是不合適的,會導致發胖。不過如果適量吃是可以的。
如果將年糕當做主食來吃的話,應該嚴格控制進食量,最好是比平時吃的主食量稍微少一些,而且可以和一些其他的蔬菜、瘦肉等搭配起來食用,這樣可以減慢消化的速度,讓血糖升高的稍微慢一些。但是年糕的熱量非常高,如果將其作為零食或者菜餚吃的話,那麼無形之中就攝入了很多的額外熱量,是會導致發胖的。
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