油條的熱量是多少大卡 油條熱量高嗎
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很多上班族早上來不及在家吃早飯,就會選擇在買上兩根油條來當早餐。但是這種食物由於是油炸的,不少減肥族也會擔心,油條的熱量是多少大卡呢?
每100克的油條所含有的熱量為386大卡,一根油條大約是70克,所含有的熱量大約為270大卡,需要我們打籃球49分鐘才能將這些熱量消耗掉。
一根油條的熱量高達270大卡,而一般早餐我們至少吃上兩根油條才能差不多感覺到有點飽,那麼這樣一來,我們攝入的熱量就為540大卡了,這個數值等於我們吃上兩三碗米飯了。可見,油條的熱量是非常高的。很多人吃一碗滿滿的米飯可能都覺得太多了,但是吃兩根油條就可以輕而易舉的吃下去了。根本沒有察覺到自己攝入了這麼多的熱量。那麼,油條的熱量究竟為什麼這麼高呢?主要是因為油條是油炸食物,小麥粉本身的熱量並不是特別的高,但是在經過油炸之後,熱量就會變得非常高。
油條本身就不是特別健康的食物。因為外面出售的油條,用來炸油條的食用油,是經過反覆使用的,而我們大家應該都知道,食用油反覆使用,是會產生很多的有害物質的,所以我們在吃了用這樣的油炸的油條,肯定是對健康不好的。另外,很多商家為了讓油條吃起來更加的蓬鬆,會在裏面加入泡打粉,而一些泡打粉是含有鋁的,對我們的健康也是非常不好的。最後,油條經過油炸之後,熱量非常高,不建議大家當做早餐食用。
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