坐月子能吃什麼水果 坐月子吃什麼水果好
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坐月子期間適當吃些水果,可以補充維生素和某些微量元素,防止維生素缺乏症發生。此外,水果不僅可增加食慾,預防便祕,還可以促進泌乳,從而幫助媽媽養育你的寶寶。 那麼坐月子能吃什麼水果呢?下面來了解一下。
坐月子能吃什麼水果
1.龍眼
產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。
2.橘子
橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產後,產婦的子宮內膜有較大的創面,出血較多。這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。
3.奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙温。每日一個為宜。
4.木瓜
木瓜有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。
5.香蕉
產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因產婦卧牀休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便祕。因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
6.紅棗
紅棗中含有大量、全面的維生素,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。另外,紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質,同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。
7.葡萄
味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。
8.菠蘿
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
9.榴蓮
榴蓮味甘性熱,能壯陽助火,對促進體温、加強血液循環有良好的作用。女性產後容易出現產後虛寒的情況,可以通過吃榴蓮來改善症狀。並且,榴蓮也是一種營養價值非常高的水果,能夠給身體提供營養。
以上就是為大家介紹的坐月子能吃什麼水果相關內容,坐月子能吃的水果還有很多,在這裏就不一一為大家介紹了,希望今天的分享可以幫助到大家。
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