傳統中醫“順應四季”精神養生之法!
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一、春季養生
春三月,此謂發陳。天地具生,萬物以榮,夜卧早起,廣步於庭,被髮緩行,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。
二、夏季養長
夏三月,此謂番秀。天地氣交,萬物華實,夜卧早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為咳虐,奉收者少,冬至重病。
三、秋季養收
秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早卧早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為稀食,奉藏者少。
四、冬季養藏
冬三月,此謂閉藏。水冰地拆,無擾乎陽,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,無泄皮膚,使氣丞待,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。
春養生,夏養長,秋養收,冬養藏。 以上就是四季養生的要點法則,還需各位細心研讀,體會其中的精髓,並在日常生活中注意防範。
傳統中醫的精神養生到這裏就算完結了,大家可以結合其他五篇經驗(共六篇)一起總結,整理其中的要義,對於自己日後養生也會有一定的幫助。 我們下次經驗將會介紹——飲食養神,希望各位“食神”準備好,一起來學習傳統中醫的飲食養生。
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