五個好習慣預防肝病 多運動增強免疫力
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肝臟是人體最大的解毒器官,面對污染如此嚴重的環境,我們更應該保護好自己的肝臟,讓它充分的為機體排毒。很多時候肝臟的病變並不是應為病毒引起的,很有可能是日常生活習慣導致。生活中看起來微不足道的小習慣最後卻有可能導致脂肪肝、甚至肝硬化、肝癌。以下為大家介紹5種簡單易行預防肝病的好習慣,幫你養肝護肝,一起來了解一下。
1、如何“挑食”
平時買菜低脂高纖,相對的素食可以減輕肝功負擔;健康全面的飲食結構給予您輕鬆快樂的趕腳。
2、多走少駕
運動能增強機體的免疫力,讓肝臟遠離病毒、毒素及污染物的侵襲;運動耗能的同時也是減少脂肪肝的間接因素。
3、少用化學清潔劑
人體接觸的化學制劑一旦通過血液進入體內,全部由肝臟來處理。化學制劑越少,肝臟的負荷就越小。
4、分清藥物種類
慎用藥物、 特別是抗生素類,濫用和混用藥物可能會損害肝臟。即使天然保健品也不可長期服用,最好根據身體狀況間隔性的來合理服用。
5、喝酒前要三思
所有的酒類都對肝臟有威脅。可以喝酒,但要注意量。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)對肝臟的影響幾乎是一樣的。喝酒要節制,每次一兩杯,切勿天天喝。
為身體養成合理的生活習慣,身體將回饋您一個美好的明天,護肝行動,人人有責。
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