孕婦嗜睡對胎兒好嗎
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孕婦在懷孕初期,身體可能出現一些列反應,如疲乏、嗜睡、口味變化、噁心、乾嘔等等,這些都是正常的妊娠反應,那對於孕婦嗜睡對胎兒好嗎?
充足的睡眠對孕婦來説是十分重要的,想睡覺就可以睡,不要控制自己,因為在懷孕期,由於胎兒吸收母體的營養,孕婦容易疲憊,所以孕婦疲倦時不妨小睡片刻,緩解疲勞,充足體力,這樣對自身和寶寶的生長發育都是大有益處的。
孕婦嗜睡沒有好壞一説,是正常的孕期生理反應,不必擔心,應消除顧慮,犯困時可以小憩一會,一般半小時就可以消除疲乏感;孕婦白天也可以找一些有意義的事情轉移注意力,緩解犯困現象。嗜睡的時間並不會持續太久,通常進入妊娠第14~15周左右,嗜睡症就會緩解。
懷孕初期,準媽媽疲倦時不妨小睡片刻,類似午睡,半小時左右,能減輕疲勞的症狀,但最好不要超過一小時,以免影響正常的作息。
孕婦出現嗜睡症狀是,可以多喝些牛奶,吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料,比如咖啡等都是不能喝的。
養成規律的作息時間,該休息就休息,切勿熬夜影響休息。睡覺之前應該忘掉煩惱,不要擔心這個擔心那個,放鬆自己的思想,這樣睡眠質量才能得到提高。
很多孕婦,在懷孕初期出現嗜睡,就總擔心是自己身體出現了問題,怕影響胎兒的正常發育,為此焦慮緊張不安,其實不必擔心,因為在懷孕初期出現嗜睡是一種正常的生理現象。適當休息,不但能保胎,還有助於胎兒生長髮育。
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