晚上喝純牛奶的功效與作用 晚上喝純牛奶有什麼功效
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晚上喝純牛奶的功效和作用是什麼呢?純牛奶是我們生活當中非常好的營養的補充劑,我們晚上喝純牛奶呢,可以有效的幫助我們,獲得高質量的睡眠和美容的這樣一個功效。
因為牛奶當中含有豐富的色氨酸和鈣,色氨酸和鈣都是有效的神經細胞膜的穩定劑,可以讓我們的神經興奮性,處於一個比較低的一個水平,就讓我們的睡眠質量比較好。另外呢,我們的鈣也是可以得到大量的一個補充,可以有利於我們骨骼的正常的生長,並且牛奶裏邊含有大量的維生素,a和豐富的礦物質,也可以有利於我們皮膚的美容。
但是如果我們本身的睡眠質量非常差,特別是我們老年人腎功能減退,晚上小便比較多的情況之下,就不建議睡前進食大量的有牛奶,這樣會讓我們半夜起牀,小便的次數增多,反而影響我們夜間睡眠,可以適當的在白天進行補充。
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