預防老年痴呆症的有效方法 老年痴呆症如何預防
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老年痴呆迄今為止沒有特效的治療方法,唯一可行的辦法就是預防,下面給出大家十點建議,僅供參考:
1、科學進餐。堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則,防止動脈硬化,可以減少老年性痴呆的發生。
2、不用鋁製的炊具。痴呆病人大腦內鋁的含量是一般病人的四倍,因此人體內鋁的增多會增加痴呆的風險。
3、堅持用腦。老年人仍要堅持閲讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動,使腦細胞經常處於活動興奮的狀態,以減少老化。
4、補充維生素。尤其是B族維生素、葉酸等,可以阻止動脈硬化的發生,從而達到預防老年痴呆的目的。
5、防治便祕。有研究調查證實,長期的便祕可以使人的智力下降,因此消除便祕有健腦的作用。
6、多聽音樂。音樂對腦電波、血流、荷爾蒙等都會產生積極的影響,從而刺激人的各種感覺,增加腦的活躍性。
7、多做運動。運動可以使腦部的血流增加,為大腦提供更多的能量。
8、吃補藥。如具有保健意義的中藥,比如紅棗、首烏、蓮子、山楂、茯苓等。
9、戒煙。香煙中的尼古丁、鉛等有害物質,都可以使腦神經纖維發生變性,是老年痴呆的天敵。
10、保持心情愉快。
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