怎樣除身上的濕氣
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濕氣重是指濕為重濁有質之邪,屬陰,濕邪致病,常出現以沉重感為特徵的臨牀表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。那麼怎樣除身上的濕氣呢?接下來就給大家介紹一下。
怎樣除身上的濕氣
1、中藥除濕
濕氣中藥除濕是最常見調理濕氣重的方法,也是目前最有效的一種治療方法。中醫認為自然界中氣候潮濕、濕熱等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣,中藥除濕以辨證論治為基礎,由醫生面診後選擇對應的方藥或中成藥。外還可以通過拔罐的方式調理濕氣重的症狀。
2、艾灸除濕
艾灸除濕是除濕濕氣最常用的方法之一,中醫認為,艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛濕。艾灸除濕是通過刺激人體的穴位,達到除濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。
3、運動除濕
運動之後可以出汗,通過發汗來排濕是一種比較適合普羅大眾的方法。因為體內濕氣重的人,大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人,他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力,因而更加不願意活動,越是不動,體內積聚的濕氣就越多,濕氣越多越不想動,因此陷入惡性循環當中。
4、食療
經常食用有除濕功效的食物,能夠起到除濕的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡,儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物,並且不能飲酒,否則會加重體內濕氣。
以上即是對怎樣除身上的濕氣的介紹,可以通過中藥、艾灸、運動、食療等方式除濕。希望以上內容對您有幫助。
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