氣虛血虧自己怎麼調理 氣虛血虧自己如何調理
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女性月經不調會產生嚴重後果,甚至導致不孕不育。此外,女性的月經問題大多與氣血不足有關。由於月經不調,缺乏血液,面部皮膚暗黃色,缺乏光澤,手腳開始變冷。那麼氣虛血虧自己怎麼調理?
氣虛血虧自己怎麼調理
氣虛和血虛可以多做運動調理,這樣可以疏通經絡,增加氣血,注意調節心情,保證充足的睡眠。如果氣虛血虛嚴重,需要在醫生的指導下服用補氣養血的藥物。平時多做有氧運動,如跑步、游泳、瑜伽等,可以幫助脾胃,將營養物質,轉化為氣血供身體使用,運動還可以疏通經絡,有助於促進氣血運行,使氣血更加飽滿。
氣虛血瘀患者要學會調適情緒,保持良好的心態,不要生氣。否則會傷肝脾,容易引起失血,所以要有好心情。平時注意有規律的作息,保證充足的睡眠,不要熬夜,因為熬夜對身體非常有害,還會失血。如氣虛血虛症狀嚴重,可在醫生指導下服用益氣養血口服液、阿膠補血顆粒等補氣活血藥,這些藥物對氣虛和血虛引起的症狀有很好的治療效果。
建議患者平時可以多吃些補氣補血的食物,如桑椹、阿膠、枸杞等。希望這篇回答能幫助到您。
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