經常喝蜂蜜好嗎
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蜂蜜,是一種天然食品。是蜜蜂在植物的花中採蜜釀造出來的蜜,含有豐富的營養物質,如葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素、礦物質及酶類等活性成分,可起到很好的調理身體的好處。那麼,經常喝蜂蜜好嗎?接下來就給大家解答這個問題。
經常喝蜂蜜好嗎
由於蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。因此,經常喝蜂蜜是很好的。同時,蜂蜜具有一定的抗氧化作用,而面部色斑多是因為皮膚細胞氧化反應以及色素沉着導致。因此,可用蜂蜜來塗抹,能減少氧化反應,從而起到淡化色斑的效果。且蜂蜜還可以調節神經系統,有助於緩解疲勞、改善睡眠等。此外,因為蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的效果,能夠改善心肌功能,並對血壓有調節作用。但需注意,蜂蜜在餐後一個半到兩個小時喝最好。
知識拓展:喝蜂蜜的禁忌
1、忌空腹
因為空腹喝蜂蜜水會使胃酸分泌過多,進而傷害胃粘膜。建議,餐後一個半到兩個小時喝最好,此時喝蜂蜜水可幫助消化。此外,建議不要在睡前喝蜂蜜水,尤其是患有高血糖和糖尿病的人。可能造成血液粘稠度增加,對心腦血管的健康影響很大。
2、忌過量
蜂蜜的服用量每次應在25~50克,最好不要超過50克。否則人體將無法吸收過多營養,可能引起輕微腹瀉,以及肥胖等情況出現。此外,感冒者應避免喝蜂蜜水。以免影響藥物在體內的分解代謝,不利於病情的恢復。
3、忌水温過高
喝蜂蜜時,不要用開水沖泡。因為蜂蜜中含有非常豐富的營養物質,如維生素B1、維生素B2、維生素B6、多種礦物質以及多種酶。因此,沖泡時水的温度不能超過60度,否則會破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質等營養物質,不利於人體的吸收。
以上就是關於經常喝蜂蜜好嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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