荸薺吃了會長胖嗎 荸薺能減肥嗎
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冬天是吃荸薺的季節,荸薺的口感清爽,很多人都喜歡吃吧,荸薺味道甜甜的,吃荸薺會發胖嗎?下面一起來看看吧!
適量食用並不會引起發胖。
離開劑量談毒性都是耍流氓,任何食物食用過多都會引起副作用。荸薺雖然是甜味的,但是其中含有的碳水化合物並不高,主要成分都是水分,因此食用量在正常範圍內並不會引起發胖。
荸薺的熱量不高。
100克荸薺中熱量大概是61大卡。
在蔬果熱量中屬於中間程度,適當食用並不會引起發胖,荸薺是甜味,有些人不愛吃甜食,所以,吃多了也會膩味,不用擔心因為吃荸薺而引起發胖。
荸薺有輔助減肥的作用。
荸薺中含有豐富的微量元素:鉀,鉀元素具有緩解身體水腫的作用,而且其中的維生素和礦物質還能夠加強身體新陳代謝進程,因此,減肥期間可以適量食用荸薺,幫助身體去除水腫,達到輔助減肥的作用。
荸薺減肥效果一般。
荸薺只能做輔助減肥,荸薺中能幫助減肥的主要成分是其鉀元素,鉀元素可以去除水腫,但是對於消脂就無能為力了,減肥除了靠食物,最重要的還是靠自身毅力,例如管住嘴和邁開腿。
冬天是吃荸薺的季節,荸薺的口感清爽,很多人都喜歡吃吧,荸薺味道甜甜的,吃荸薺會發胖嗎?下面一起來看看吧!
10個左右。
荸薺的熱量適中,每天吃10個作用即可,既能滋養身體又不會引起不適,是比較理想的食用量,值得注意的是,荸薺是寒性食物,脾胃虛寒、經期女性、孕期女性、產期女性都不宜過多食用荸薺。
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