夏至調神養生
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
夏至過後,我國便進入一年之中最熱的時段,即盛夏。所以防範中暑就顯得尤為重要。對於中暑,不僅要在身體上加以防範,在心理方面也同時要加以關注,那麼夏至該如何調神呢?
由於温度的驟然攀升,人體下丘腦的情緒條件中樞會受到氣温影響而使人體產生焦躁的反應。有些人可能並沒有處在非常熱的環境中,但是受到窗外強烈光線的影響,也有可能產生煩躁的情緒。另外,情緒還可能與汗液排泄的增加、睡眠和飲食不充足等因素相關,這些活動都可能影響人體的電解質代謝和大腦的神經功能,從而進一步地影響人們的情緒和行動。所以盛夏要謹防情緒上的“中暑”。
如果你身邊的人變得愛發脾氣、萎靡不振、做事效率低、情緒低落、頭腦迷糊、丟三落四、行為異常或者固執地重複洗澡、洗臉、洗手等,那他/她很可能出現情緒“中暑”了。下面是預防情緒“中暑”的一些小竅門:
合理安排生活,順應晝長夜短的特點。作息應規律,可以睡個午覺以保證睡眠時間;起居室應該注意通風,不要長期呆在封閉的房間裏,有意識地保持室內的整潔,不要讓房子過於凌亂,這樣容易讓人出現壓抑的情緒。
在出現不良情緒的時候,要選擇合適的方式排解。例如及時轉移注意力,聽聽輕鬆的音樂,想象一些清涼的畫面,如晨霧、瀑布、大海等。或者找些自己感興趣的事情來做。
夏至過後,我國便進入一年之中最熱的時段,即盛夏。所以防範中暑就顯得尤為重要。對於中暑,不僅要在身體上加以防範,在心理方面也同時要加以關注,那麼夏至該如何調神呢?
少吃油膩、辛辣的食物,多吃去火的食物,少飲或者不飲用烈性酒,多喝水,以改善血液循環。
俗話説得好,“心靜自然涼”。在採取防暑降温的種種措施的同時,更要注意保持平和的心境。據醫學研究得知,當人保持寬容而平靜的心態時,機體腎上腺素的分泌會明顯減少,自然也就不覺得那麼熱了。
內分泌失調怎麼調理 8種調養的養生湯
芒種節氣調神養生
【夏至如何養生】夏至怎麼養生
2020年夏至是幾月幾號 立夏是夏至嗎
夏至養生喝什麼茶 這4種茶千萬要知道
立春節氣調神養生
冬至適合吃什麼養生 冬至吃什麼食物養生
冬至吃羊肉還是餃子 冬至吃什麼養生
清明節氣調神養生
夏至為什麼要吃狗肉 夏至吃狗肉真的不熱嗎
冬至是什麼意思 冬至如何養生
春分節氣調神養生
大雪節氣調神養生
小寒節氣調神養生
年夏至幾點幾分 夏至是什麼意思
夏至有什麼風俗和講究 夏至為什麼白天最長
冬至吃什麼好 八種食物適合冬至養生
夏至是立夏的意思嗎 立夏熱還是夏至熱
2020夏至節氣怎麼養生 夏至養生小常識
冬至的來歷和風俗 冬至如何養生