小暑養生吃什麼好 四款食療養心健脾
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
小暑養生吃什麼好?小暑是農曆24節氣的第11個節氣,在每年7月7日或8日。小暑節氣的到來標誌着開始進入炎熱季節,很多地區的平均氣温已接近30度,民間有“小暑接大暑,熱到無處躲”之説。這個時節要注意保健,小暑時節的養生宜健脾胃、解暑熱,加上在夏季心的生理功能比較旺盛,血氣暢行,心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭、中風等疾病在這個季節也容易發作,因此,中醫認為“夏補心”,所以在小暑時節要注意養心健脾,那麼小暑如何養心健脾呢?下面給大家推薦幾款食療,一起來看看。
枸杞肉絲
原料:枸杞子50克,瘦豬肉400克,熟青筍100克,料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。 功效:補血滋陰、抗老益壽。 製作:將枸杞子清洗乾淨待用。豬肉、熟青筍切成絲,將肉絲、筍絲同時下鍋,加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻,放人枸杞,淋上麻油拌勻。
蓮子豬肚
原料:豬肚1個,蓮子50克,香油、精鹽、生薑、葱、蒜各適量。 功效:益氣補虛、健脾益胃。 製作:將豬肚洗淨,蓮子(去心)用水泡發,然後放入豬肚內,用線縫合,將豬肚放入鍋內,加清水燉熟透後撈出晾涼,將豬肚切成均勻細絲,同蓮子放入盤中,將香油、精鹽、葱、蒜調料與豬肚絲拌勻即成。
鯽魚黃芪湯
原料:鮮鯽魚200克,黃芪20克,炒枳殼12克,生薑、細葱、味精、精鹽各適量。
功效:補中益氣、升舉內臟。 製作:將鯽魚洗淨,黃芪切片,與枳殼一起用紗布袋裝好。先將藥袋人鍋,加水適量,煮約半小時,再下鯽魚同煮,待魚熟後,撈去藥袋,加入姜、葱、精鹽、味精調味即成。
玄蔘燉豬肝
原料:玄蔘15克,鮮豬肝500克,菜油、醬油、生薑、細葱、白砂糖、料酒、濕澱粉適量。 功效:滋陰、養血、明目
製作:將豬肝洗乾淨,與玄蔘同時放人鍋內,加水適量,燉煮約1小時。撈出豬肝,切片與切碎了的姜、葱同炒即成。
護心養心9種食物
1、杏仁
功效:預防血小板凝結。吃法:將杏仁磨成粉狀,拌入沙拉、菜中。
2、薏仁
功效:降低膽固醇。 吃法:將薏仁煮成飯。
3、黑芝麻
功效:防止血管硬化。 吃法:嚼碎。
4、黃豆
功效:降低膽固醇。吃法:先在熱水中泡4小時,再水煮。
5、菠菜
功效:預防心血管疾病。 吃法:大火快炒。
6、木耳
功效:抗凝血。 吃法:涼拌。
7、海帶
功效:預防血管阻塞、預防動脈硬化。 吃法:燉、涼拌均可。
8、芹菜
功效:降血壓。葉子的維C比莖高。 吃法:做涼拌菜或沙拉均可。
9、玉米和玉米鬚
功效:降血壓。玉米鬚有利尿作用,幫助穩定血壓。吃法:玉米煮成粥,玉米鬚煮水當茶喝。
三款養生粥:健脾養胃美容養顏
九款養生湯健脾補陽
夏至養生吃什麼好 八款食譜祛濕防暑
四種人羣四款食譜 養生就要這麼貼心
芒種養生五款食療 清熱祛濕健脾益氣
食療養生 調理脾胃的8款食療食譜
小雪節氣如何養生 推薦四款養生食譜
五款菠菜養生食譜 健脾益氣養血補虛
夏天養生每天吃什麼好 夏季吃“三鮮”,健脾護心清熱解暑
春天喝什麼湯養肝 6款養生湯養肝祛濕健脾
七款養生粥健脾暖胃
小暑養生要靜心養陽
春季養胃健脾四食譜
冬季七款健脾養生粥
小暑如何健康養生
清明節養生吃什麼好 推薦五款食療保健康
小暑養生謹記四注意
兒童腸胃不好怎麼調理 7款食療健脾養胃
春分養生吃什麼好 八款食譜養神健骨
健脾胃喝什麼茶 10款健脾養胃茶
夏季養心吃什麼好 6款養心安神食譜
芒種養生吃什麼好 三款食譜開胃降暑
夏季脾胃不好吃什麼 八款食療健脾胃
健脾養胃的三款食譜
小孩吃什麼健脾養胃
雨水節氣養生食療方 三款美食幫你健脾胃
吃什麼食物健脾養胃
小滿節氣養生吃什麼 五食譜健脾化濕
養胃健脾吃什麼 10款養胃健脾食物推薦
小暑要吃什麼 小暑吃什麼養生呢
月經乾淨後又來了是怎麼回事 小心疾病因素,切不可大意
黃花筒膠有什麼功效 黃花筒膠有哪些好處
廚房最常見的6種食物,沒煮熟比毒藥還毒,要小心了!
糖尿病可以吃香蕉皮泡水喝嗎 糖尿病可不可以吃香蕉皮
腎虛怎麼調理 六款美味粥補腎強腎
玉米鬚水一天喝多少 玉米鬚什麼時候喝最好
橘子吃多了會變黃嗎 橘子一天最多吃幾個
盈利模式模糊 網絡醫院推廣進度低於預期
用洗面奶洗臉後還需用什麼嗎 洗面奶洗臉的正確方法
電療治療性功能障礙的效果好嗎
陰虛陽盛的症狀有哪些症狀 陰虛陽盛體質怎麼調理
語言表達出現障礙是什麼原因
檸檬是酸性還是鹼性
孕婦可以吃胡椒粉嗎 孕婦能不能吃胡椒粉
女性經期減肥吃什麼好 這8種食物別錯過