秋季老人該如何養胃
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秋季是胃病的多發季節,患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友,更應格外小心,以防舊病復發。中老年人本身身體各部分機能衰退,所以得了胃病後,平時更要注意保養並配合藥物治療。那麼秋季老人如何養胃護胃?下面幾個要點要記住。
切忌暴飲暴食吃過涼食物
首先,吃飯時要做到細嚼慢嚥,這樣既能增加唾液的分泌,使食物與唾液充分混合,以利於食物的消化吸收,還可避免粗糙的食物進入胃中,增加胃腸的負擔,甚至導致胃黏膜損傷。
其次,切忌暴飲暴食,暴飲暴食既容易造成急性胃擴張,又容易損傷胃的自我保護機制,導致胃病的發生。胃病患者的飲食應以温、軟、淡、素、鮮為宜,做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。同時,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物。
吸煙飲酒損害胃
眾所周知,酒精對胃黏膜有較大的損害作用。那麼,抽煙是不是好一些呢?實際上並非如此。香煙中的尼古丁能作用於胃的迷走神經,破壞正常的胃腸活動,使幽門括約肌鬆弛,膽囊收縮,使鹼性的膽汁易於反流入胃,以致破壞胃黏膜。此外,尼古丁還能使胃竇部的細胞分泌胃泌素增加,進而促使胃黏膜分泌胃酸增多,進一步加重胃黏膜的損傷。
有統計表明,吸煙者患消化性潰瘍的危險性要比不吸煙者高一倍,且患病率與吸煙量有密切關係;治療過程中,吸煙者潰瘍的癒合要比不吸煙者慢得多。因此,胃炎、胃潰瘍等胃病患者,要做到戒煙限酒,以利於疾病康復或者防止復發。
保持好心情能防治胃病
中醫有“百病生於氣”的説法,現代醫學研究表明,胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發生、發展與情緒密切相關,憤怒、抑鬱等不良情緒會引起或加重各種胃病的發生或發展。因此,要保持心情愉快,情緒穩定,注意勞逸結合,防止過度疲勞。此外,平時還應加強體育鍛煉,提高機體的抵抗力,增強人體對季節的適應能力,從而減少胃病的發生。
蓋好被子注意腹部保暖
秋涼之後,晝夜温差較大,患有慢性胃病的人要根據氣候的變化適時增添衣服。同時,夜晚睡覺時要蓋好被子,以防因腹部受涼而導致胃病復發或加重。另外,還要注意下肢和足部的保暖,以免寒從足下生,導致腹部臟器的氣血輸布失調。
實行分餐制注意飲食衞生
食用不潔或者變質的食物後,非常容易引起急性胃腸炎的發生。隨着各類瓜果的上市,有些水果上還有殘留的農藥,若不洗乾淨就很容易帶入胃腸道內。此外,各種胃炎、胃潰瘍的發生與幽門螺旋桿菌感染有着密切的關係,它可以通過不潔的餐具、牙具、食物等傳播。因此,一定要把好“病從口入”這一關,吃飯時最好實行分餐制,注意飲食衞生。
濫用止痛藥會使胃病加重
對胃黏膜損害較大的常見藥物有三類:一是消炎痛等消炎止痛類藥物;二是以阿司匹林為代表的解熱鎮痛類藥物;三是腎上腺皮質激素類藥物,如強的鬆等。因病情需要使用上述藥物時,應該在醫生的指導下服用,並儘可能減小劑量、縮短療程,最好飯後服用,以減輕對胃黏膜的刺激。
此外,胃病患者在服用其他藥物時,除醫生特別叮囑應在空腹時服用外,大多數應該在飯後服用,以免刺激胃黏膜而加重病情。
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