打呼噜怎么缓解 打呼噜怎么办
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
打鼾是一种非常普遍的现象,所以很多人认为打鼾是一种正常现象,不把它当回事,甚至认为打鼾是睡眠良好的表现。事实上,打鼾对身体有害。那么,打呼噜怎么缓解?
打呼噜怎么缓解
缓解打鼾的常用方法如下,自我缓解,控制体重、适当锻炼、侧睡、抬头、戒烟、戒酒等。睡前尽量不喝酒,不喝浓茶和咖啡。酒精、镇静剂、安眠药和抗过敏药物会减缓呼吸,放松肌肉,并导致咽部软组织阻塞呼吸道,导致打鼾。无创正压通气治疗,如果打鼾伴有短暂性呼吸暂停,可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。可采用无创气道正压通气治疗。睡眠期间,使用呼吸机并给予鼻持续气道正压通气,可有效消除夜间打鼾。改善睡眠结构,改善夜间呼吸暂停和低通气,纠正夜间低氧血症,改善白天嗜睡、头痛、记忆力减退等症状。
还有主要包括耳鼻咽喉外科和口腔颌面外科。目的是纠正鼻和咽的解剖狭窄,扩大口和咽的面积,消除上呼吸道阻塞,减少气道阻力。手术包括鼻手术、咽手术、正畸手术,如下颌前移、下颌前移等。口腔矫治器,对于不愿意使用呼吸机或手术的患者,可以使用口腔矫治器进行治疗。
建议多吃蔬菜水果含有维生素C等营养丰富的食物,多吃清淡、美味的饭菜,多注意休息。希望这篇回答能帮助到您。
【孕妇打呼噜怎么缓解】孕妇打呼噜怎么办
怎样晚上睡觉不打呼噜 晚上睡觉打呼噜怎么办
打呼噜声音大怎么办 打呼噜声音大怎么治疗
怎么有效治打呼噜 怎样有效治打呼噜
怎样能治疗打呼噜 怎么治疗打呼噜
孩子打呼噜怎么办 孩子打呼噜治疗方法
孕妇打呼噜怎么缓解
打呼噜怎么治
怎么防止打呼噜 防止打呼噜的方法
鼻炎打呼噜怎么治 鼻炎打呼噜如何治
打呼噜是怎么引起的 为什么会打呼噜
怎样治打呼噜打鼾 如何治打呼噜打鼾
如何睡觉不打呼噜 怎么睡觉不打呼噜
晚上睡觉老打呼噜怎么办 为什么会打呼噜
打呼噜严重怎么办 打呼噜严重是什么导致的
打呼噜很严重怎么办 打呼噜很严重怎么治疗
打呼噜是什么引起的 打呼噜是怎么回事
怎样可以不打呼噜 怎么才可以不打呼噜
孕妇打呼噜怎么办 孕妇打呼噜有什么办法
打呼噜怎么回事 打呼噜是什么原因
打呼噜是怎么回事 睡觉打呼噜的原因
女孩子打呼噜怎么办 女孩子打呼噜怎么治疗
睡觉张嘴打呼噜怎么办 睡觉张嘴打呼噜应该怎么办
小孩子打呼噜怎么办 小孩子打呼噜怎么治疗
老是打呼噜怎么办 总是打呼噜应该做些什么
打呼噜特别严重怎么治 打呼噜特别严重怎么办
怎么让人不打呼噜 怎样让人不打呼噜
晚上睡觉打呼噜怎么治 晚上睡觉打呼噜怎么办
打呼噜是什么原因 打呼噜是怎么回事
老公整夜打呼噜怎么办 老公整夜打呼噜应该怎么解决