身体没劲乏力怎么回事
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生活中可能很多人都有这样一种情况,平时总是浑身乏力觉得很累,一动就觉得气喘嘘嘘。那么,身体没劲乏力怎么回事呢?接下来为大家解答这个问题。
身体没劲乏力怎么回事
1、缺铁
饮食中的铁含量不够,另外,女性在生理期还会流失许多血液,进一步加大铁元素的不足,而身体缺铁可以让你感到疲惫,虚弱,注意力不易集中等,慢慢还可能引起贫血,气血不足等。
2、缺钠
体内的钠含量太高,可能会引起水分驻留而引起水肿,长时间高盐饮食可能会诱发高血压等疾病,但是人体缺钠同样会带来不利的影响,会因为钠的不足而引起神经肌肉的兴奋性,进而容易感到疲劳。
3、心脏疾病
最常见的因素是心脏供血不全,在冠状动脉粥样硬化性心脏病,心脏动脉供血和供氧不足时会出现周身乏力、没劲,伴随胸闷、气短、心悸、心前区不适等情况。
4、慢性疲劳综合征
很多人长期乏力,精力不济,注意力不集中,至少在半年以上,还伴有心慌、烦躁、焦虑、紧张、失眠等,消化也差,食欲不振、大便不通畅或者腹泻,女性月经不调,男性性功能下降。
知识拓展:如何缓解身体没劲乏力的症状
1、生活习惯
建议每天至少保证睡到7小时,并且保证良好的睡眠质量;还有注意营养均衡,补充人体所需的微量元素。
2、增强锻炼
有规律的锻炼增强力量和耐力,让心血管系统更有效地运行,并且给身体提供足量的氧气和营养,适量的进行一些运动,可以让疲劳感很大程度上得到缓解。
以上就是关于身体没劲乏力怎么回事的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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