美容覺怎麼睡 美容覺的正確打開方式
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女性25歲之後,身體的各項機能開始走向老化的年齡,你的肌膚彈性日益下降。但是,從今天開始打開正確的睡眠方法,會給妳補充更多逆齡能量。那麼怎樣才能達到理想的美容效果呢?
很多人都認爲無論什麼時候睡,每天睡眠只要夠八小時就可以,答案是否定的,我們睡眠的最好時機是晚上10點到凌晨6點,因爲人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者 在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長髮育,也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。長期熬夜,會使我們免疫力下降,皮膚易幹、長斑和青春痘,患癌風險過大,還會影響我們的心血管功能。還有人認爲睡覺晚了、少了是可以補回來的,,要麼睡不着,要麼睡不夠,即使感覺補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了,已經對我們身體造成的損傷是無法一時間就補回來的。
午時(相當於上午11點至中午1點),此時,如條件有限,不能睡覺,可靜坐一刻鐘,閉目養神。在禪堂打坐修行的禪師都習慣於在午時打個盹兒。其實,正午只要閉眼真正睡着3分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在11點睡着,5分鐘等於六個鐘頭。
很多年輕的女性朋友們自然也會想到,睡前敷個美美的面膜有利於我們皮膚補水保溼,但要注意的是敷面膜的時間不要太長,否則會適得其反,反而會讓它從我們臉上吸出水分。
史芳醫生說:研究表明,單一不良睡姿會顯著增加面部皺紋。人每天1/3的時間在睡覺,95%的人習慣同一睡姿,日復一日的擠壓,產生的皺紋數量令人駭然。美國皮膚協會發現側睡會加深臉頰和下巴的皺紋,而俯臥則會加深鼻脣溝皺紋,只有仰臥能在一定程度上減少皺紋的形成。特別要注意的是,把脖子稍墊高點,且枕頭儘量用柔軟易睡的。
女性25歲之後,身體的各項機能開始走向老化的年齡,你的肌膚彈性日益下降。但是,從今天開始打開正確的睡眠方法,會給妳補充更多逆齡能量。那麼怎樣才能達到理想的美容效果呢?
在睡前一定要把我們的面部清潔乾淨,而且良好的護膚保溼產品更是對我們皮膚的溼潤和保護。
在睡眠之前喝酒會是我們睡眠不安穩,而且第二天早晨起來之後可能你就會發現毛孔粗大,皮膚乾燥了,得不償失。
關手機的目的是要避免我們玩手機熬夜的機會,它會使我們眼睛乾澀,毛孔粗大,甚至是失眠。
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