孕婦該如何保養
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懷孕是肌膚保養的一個特殊的時期。在這個時期不注意生活細節以及保養,會使肌膚變差。究竟孕媽咪該怎麼保養呢?從清潔、保養到飲食,每個細節可都有小訣竅的哦。
敏感肌的保養原則
敏感肌的保養原則,應注重清潔、保養的每個小細節,尤其使用的保養品也必須特別挑選天然有機、無皁鹼的成分,飲食上也要均衡飲食,避免重鹹、油炸類等食物。以下歸納幾個重點提供孕媽咪參考:
清潔:選擇天然、非皁性產品
卸妝時,爲了避免刺激肌膚,最好不要使用含乳化劑或界面活性劑的卸妝乳、卸妝油,將可能造成肌膚負擔,加重敏感狀況,建議可使用無油分的卸妝液,或是先用純礦物油將彩妝溶解出來,再用洗面奶洗淨。 洗臉次數不可過多,一天2次即可,若是過度清潔,將會洗去深層的皮脂,破壞皮膚表面的酸性保護膜,會讓皮膚失去調節的能力,而演變成敏感肌,因此,清潔產品儘量挑選不含香料、非皁性成分。 因爲皁性成分會讓皮膚從弱酸變成弱鹼,一般正常皮膚是有能力回覆成弱酸性,但敏感性肌膚卻無法自行調節,因此洗臉後感覺緊繃、紅腫,就應降低清潔強度,早上起牀時可觀察臉上若沒有髒污或過度油膩,儘量以溫冷的清水洗臉即可,避免過度清潔!
臉部保養:不用化妝水
敏感肌的孕婦,保養步驟應省略「擦化妝水」的程序,因爲大部分的化妝水會添加香料、酒精、防腐劑,這些成分都不適合敏感肌,應以精華液代替化妝水,來達到保溼及修護肌膚的功效。 至於擦保養品的順序,要將富含活化細胞成分的產品,也就是肌膚能真正吸收的的產品,如精華液,要擦在最前面,而像膠原蛋白、玻尿酸等具有維持保溼功能的成分,則要放在後面,讓角質細胞能排列緊密,在肌膚最外層阻擋刺激物。 因此,正確的臉部保養步驟,應是在清潔臉部後,先擦精華液,再擦乳液、面霜,準媽咪若覺得不夠滋潤,可再擦上一層膠原蛋白、玻尿酸,維持肌膚的保水度,就完成最基本的保養程序。 如果遇到天氣劇烈變化,需要加強保溼工夫,則可在基本程序後,再重複擦上第二層面霜、膠原蛋白,出門前30分鐘時,還要記得塗抹防曬霜或防曬乳液,儘量挑選防曬係數SPF30產品即可,因爲防曬係數過高,可能造成肌膚過大負擔。
敏感肌可用面膜加強保溼
媽咪確實可透過面膜保養加強保溼,但要特別挑選過材質,不建議敏感肌孕媽咪使用一般開架式的面膜,建議請教專業皮膚科醫師,挑選敏感肌專用的保養品及面膜!若是皮膚脫皮不能只加強保溼皮膚,因爲乾燥脫屑就是敏感的警訊,除使用保溼保養品外,更應選擇具舒緩、修護效果,敏感肌膚專用保養品,避免導致更嚴重症狀。敏感膚質一週敷面膜1~2次即可,不宜過量。
身體保養
洗澡後儘快進入保養程序 敏感肌媽咪建議使用無皁性或低過敏產品,像是主打溫和低敏、燕麥類的沐浴乳,除了慎選清潔用品,水溫也不宜過熱,熱度會讓角質層鬆散,皮膚會因此感到柔軟舒適。所以,皮膚乾燥或患有異位性皮膚炎的孕媽咪,就特別喜歡洗熱水澡,洗完澡後,角質層又會恢復原本的乾硬,當孕媽咪躲進暖暖被窩時,熱力將使角質層膨脹,直接刺激皮下神經,就會引發刺癢感,並且越抓越癢!因此,有皮膚乾燥、過敏肌膚問題的孕媽咪使用27℃~37℃的溫水洗澡,每次沐浴時間約10~20分鐘,不宜過久,切勿大力搓揉皮膚,過度刺激角質層。而洗澡過後,應立即補充乳液、精華霜等保溼產品,並加強四肢乾燥的部分,維持皮膚溼潤,若是等到皮膚乾燥、乾裂,才擦保養品,效果會大打折扣!
敏感肌的生活注意事項
雖然不是每個孕媽咪都對海鮮過敏,但“吃海鮮造成過敏”的機率頗高,身體系統無法及時代謝掉,就容易產生過敏反應,因此,懷孕期間最好避免海鮮食物,因過敏原會經由胎盤轉移到胎兒身上。 若希望肌膚漂亮,可多喝牛奶,有很好的美白作用,而“大骨熬湯”也能促進胎兒的骨骼發展。
媽咪的穿着
媽咪也要注意衣着部分,進入孕期應避免穿着懷孕前的內衣,可能因尺寸太小而造成體溫過高,容易起疹子、紅癢等症狀,建議購買純棉類型的孕婦內衣哦。
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