河南看強直醫院介紹強直鍛鍊和飲食一起搞效果更好
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生活中有句俗話叫“生活在於鍛鍊”。對於強直性脊柱炎患者,運動的好處很難用很多藥物來實現。因此,強直性脊柱炎患者在患病期間必須適當運動。強直性脊柱炎患者簡單易行的運動方法是深呼吸運動和擴胸運動。二者均具有擴胸、預防肋關節強直、增加肺活量的作用。由於胸部的擴張,它們也間接地防止了駝背畸形。
當然,強直性脊柱炎患者在不同時期需要不同的鍛鍊方法。否則,很難達到預期的效果。
一。患者應養成正確的日常行爲習慣,如堅持硬牀,不使用枕頭或薄枕頭,儘量仰臥。對於強直性脊柱炎患者早期鍛鍊,每天兩次俯臥,每次堅持半小時,減少軀幹屈曲是有幫助的。平時,強直性脊柱炎的鍛鍊也可以站着進行,雙腳跟牆,膝關節伸直,肩背靠牆,眼睛向下看,病人的頭和枕頭經常摸不到牆,強直性脊柱炎的鍛鍊應該儘可能向後做,5秒鐘,幾次放鬆。游泳是全身運動,對脊柱和四肢關節都有好處,但水溫不宜太低,不宜進行強直性脊柱炎運動。
二。一旦患上強直性脊柱炎,在患病期間適當的運動可以有效地促進肌肉代謝,使其更加有力,有助於關節的穩定。
三。強直性脊柱炎患者在患病期間適當運動,可以調節其心理平衡,消除焦慮和抑鬱。當然,運動過多會加重原來的關節損傷。因此,“恰到好處”非常重要。
小貼士:在鍛鍊的同時,患者還應注意一些日常飲食護理,以加快身體的恢復。
1。辛辣食物對強直性脊柱炎患者有很大益處:辛辣食物能抵抗風溼病,祛除辣椒、洋蔥、花椒、調味品、茴香、大蒜等具有殺菌、抗病毒作用的感冒致病因子,並能預防腸道感染和病毒感染。冬季應適當服用降糖,以潤胃散寒。這要視情況而定。
2。你可以適當地吃一些能抵抗風溼病和驅除寒邪的食物,如大蒜和胡椒。一些水果食品有很好的保健作用。
3。遠離那些加重病情的食物:病人平時應該注意飲食,因爲一些細菌的繁殖和繁殖將取決於一些東西,這會使細菌分解毒素併產生不良反應,導致越來越嚴重的疾病。
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