快來get孕婦吃的鈣片排行榜!看你吃對了嗎?
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孕婦補鈣是老話題了,比較好的補鈣方式是吃鈣片。但市場上的鈣片琳琅滿目,哪些鈣片適合孕婦吃,哪些效果好,看完下面的孕婦吃的鈣片排行榜,不踩坑就能買到好鈣片!
Top1:鈣爾奇孕婦鈣
孕婦吃的鈣片排行榜,重點說說鈣爾奇孕婦鈣,這款是檸檬酸鈣,易吸收好消化。要知道,孕婦容易缺鈣,而且便祕情況較多,所以補鈣時選擇檸檬酸鈣,對腸胃不好的孕婦來說更合適。裏面含有維生素D,還能促進鈣吸收,能夠有效緩解缺鈣引起的抽筋、腰痠背痛等情況。
Top2:Swisse鈣片
Swisse鈣片是澳洲的一款鈣片,老人孕婦都能吃。還挺火的,每片含有300多mg鈣,每天2-3片,能爲人體提供充足的鈣補充。不過這款鈣片片劑大、不太好吞嚥,吃的時候可以先掰成小塊。
Top3:迪巧維生素D咀嚼片
迪巧這款鈣片是碳酸鈣,腸胃不好、經常便祕的孕婦不建議吃。不過可以咀嚼後吞嚥,當然也可以喝水吞嚥;含鈣量還不錯,每天兩片能補充600mg鈣。
孕婦吃的鈣片排行榜中,這幾款鈣片孕婦都可以吃。根據口碑、成分、鈣片類型等因素,鈣爾奇孕婦鈣位居榜首,能滿足孕婦各階段的補鈣需求,而且好吸收。哺乳期的媽媽身體虛,加上帶孩子累,容易出現乏力、腰痠背痛的情況,因此補鈣也有必要。
補鈣效果好不好,一看鈣含量;二看是否添加維生素D;三看品牌。滿足這三點,基本上就能保障補鈣效果了。孕婦吃的鈣片排行榜,僅供大家參考,每個孕婦的補鈣需求不同,可根據自身情況選擇適合的鈣片。
食物補鈣也是大家提倡的方式之一。在這裏需要糾正大家一個誤區,就是骨頭湯並不能補鈣;只有吃含鈣豐富的食物,比如蝦、紫菜、牛奶等。但食物補鈣見效慢、補充的鈣含量難以滿足人體所需,選擇鈣片效果會更好。需要注意的是,補鈣時不要過多攝入食鹽,容易造成鈣流失。
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