產褥期保健的“三要”和“三忌”
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丁輝,首都醫科大學附屬北京婦產醫院,教授,主任醫師(技術二級),從事婦產科婦幼保健醫學35年。原北京婦產醫院副院長,現首醫大婦幼保健醫學系系主任。
產褥期保健的“三要”是什麼
1、要注意衛生:特別是會陰部及乳房的清潔衛生。每天用1:2000稀釋的苯扎溴銨液(新傑爾滅)進行外陰、會陰及傷口的清潔,勤換無菌衛生巾。進行乳房和乳頭的清潔,哺乳前後要清洗乳頭,哺乳後將餘奶吸空,清洗完畢敷以清潔毛巾並戴上胸罩,以免患乳腺炎。產褥期應照常梳洗、刷牙,可擦浴,勿盆浴。
2、要有合理、豐富的營養:產婦除自身需要恢復外,還有哺餵嬰兒的重任,因此應當攝入豐富、合理的飲食。每日維持熱量在10460千焦左右。以蛋白質、糖、鈣、鐵、維生素豐富的食品爲主,如雞、魚、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米飯。多喝魚湯或肉湯(去脂),每日進食5~6次。
3、要休息與鍛鍊相結合:產褥期除晚間睡眠8~9小時外,白天應有2小時的午睡。正常分娩後應鼓勵產婦儘早下牀,對體力恢復有益。此外,每天鍛鍊1~2小時,每次鍛鍊10~15分鐘。
產褥期保健的“三忌”是什麼
1、忌捂:夏天氣溫高,室內有時與人的體溫接近或稍高,體弱的產婦及嬰兒容易受熱、中暑,因此不宜關門閉戶、掛窗簾,更不應穿厚衣,將袖口、褲腿繫住,蓋厚被等。
2、忌受風:產後分解代謝旺盛,出汗多,毛孔經常開着。若有穿堂風或電扇直吹,木帶、嬰易受涼感冒,重者可引起肺炎。產婦可引起關節痛,有時會留下後遺症。
3、忌用冷水洗:產褥期多汗,毛孔常張開,用冷水洗手、洗尿布等容易引起肌肉、關節痠痛,因此以溫水爲宜。
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