別把怕冷當小事
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胖人多痰、瘦人多火。陽虛者多怕冷。中醫認爲陽虛者則外寒,氣機不通,陽氣受阻會導致怕冷。
怕冷可能是疾病的表現。比如甲減(甲狀腺功能低下)、腦梗、低血壓、月經週期紊亂、不孕症等。甲狀腺功能低下會影響女性生育。
不同的臟腑或不同的部位,怕冷所產生的症狀也不同。心陽虛導致怕冷的人的症狀往往是心悸氣短、心胸憋悶或疼痛、或者儘管這裏說不出怕冷,但老愛拿手捂着。
發脾氣導致的心涼往往是心陽虛的表現,血瘀不暢,陽氣不足,同時還伴隨着陽瘀,所以纔會“心冷”。心陽虛還會引起疲勞、氣喘、胸悶、疼痛等症狀,從而導致心功能下降,心律不齊、冠心病、頭痛等疾病。
怕冷的類型:
心陽虛:心悸氣短心胸憋悶或疼痛老愛捂着
脾陽虛:腕腹發冷納差腹脹大便稀溏
腎陽虛:腰膝酸冷麪色黛黑小便清長頻數男子陽痿早泄女子宮寒不孕
由於脾陽虛導致怕冷的人的症狀往往是脘腹部位有涼感,喜溫喜按,大便稀溏或完谷不化。
由於腎陽虛導致怕冷的人的症狀往往是腰膝酸冷、面色黧黑、小便清長頻數、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕。
怕冷的人晚上睡覺前可用熱水泡腳(可以放點花椒泡腳),改善局部血液循環,讓腳熱起來。加強體育鍛煉,讓肢體血液循環和新陳代謝加快,能使人充滿活力,周身溫暖舒適。
可多吃一些溫性食物,如牛肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等,避免吃生冷或冷飲,少吃寒性食物等。雞肉和蝦都有溫熱之性,能夠生髮陽氣,緩解和改善四肢手腳冰涼的情況,對陽虛怕冷的人有調理功效。
還可適當服用一些健脾補腎、溫陽散寒的藥材,如人蔘、當歸、生薑、黃芪等,搭配食物做藥膳。需要注意的是陽虛怕冷嚴重的患者,請及時到醫院就診,諮詢醫生確診問題所在,不要盲目滋補用藥。
每天使用艾條薰大椎穴、足三裏、神闕穴助於生髮陽氣,調理改善體質。
專家提示:
陽虛怕冷的人可以用艾灸來緩解症狀。首先灸大椎穴,有助於生髮陽氣,還能緩解頸椎病;其次可灸足三裏,不僅強身健體,還能延年益壽;最後可灸神闕穴,對於女性月經不調宮寒不孕都有好處。
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