學習壓力大會影響孩子長個兒?
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@小瑩媽媽:我女兒今年11歲,正是應該“節節高”的歲數,然而奇怪的是,本來每年個頭都長不少的她,突然身高在一年內就沒了動靜,女兒的幾個同齡小朋友,差不多一年都會長几釐米。去醫院檢查發現,她的激素水平要低一些,醫生說有可能是孩子功課緊張、學習壓力大導致不長個兒,真是這樣嗎?怎麼才能讓孩子長得更高?
中山大學孫逸仙紀念醫院小兒內分泌專科副主任樑立陽副教授:
按常理11歲這個年齡的孩子一年長高少於4釐米都是不正常的,起碼應該在5釐米以上。如果要了解是什麼因素造成孩子生長遲緩,我們首先要檢查排除內分泌疾病,然後看其營養均衡情況,如果不是營養匱乏引起,接下來則考察其家庭本身遺傳的身高,發現有沒有體質性身高發育延遲,父母家族如果有一方屬於晚發育的孩子可能也會發育較晚。
當我們把基本影響孩子身高發育的生理因素都排除後,還是沒有發現根結所在,加上孩子確實存在功課緊張、成績變差、學習壓力大等問題,雖然營養什麼都跟上去了,卻生長遲緩甚至停止長高了,就有可能是精神壓力影響生長髮育。
家長們不要忽視心理精神因素對孩子生長髮育的影響。建議家長應該幫助孩子調節生活方式,儘量地延長他們的生長週期。在此提出六點建議:
首先,家長一定要讓孩子好好睡覺。“長個兒”離不開生長激素,而生長激素是“脈衝性”分泌,夜間分泌多,白天分泌少。孩子晚上睡好了,生長激素分泌多,個兒也就自然能多長點。白天補覺會打亂生物鐘的節律,所以一定要保障晚上的睡眠時間。
第二,家長要監督孩子有適量運動,最好能親自與孩子一道參加室外活動。樑立陽副教授提醒,陽光能夠促進身體內維生素D的合成,幫助鈣的吸收,促進長個;活動中的互動,能讓孩子感受到親情的呵護,放鬆心情,減少應激激素分泌的同時加大生長激素的分泌。
第三,家長要給孩子保證均衡的營養。現在生活水平提高,很多家長給孩子吃得太油膩,導致孩子體重超標,有可能導致孩子性腺發育提前,縮短生長週期,影響最終身高。
第四,要讓孩子保持愉快的心情,給孩子減壓。研究表明,壓力大、長期抑鬱等都會影響長個兒;而愉快的心情有助於生長。
第五,避開有污染的環境。研究表明,雌激素、類雌激素物質(如人蔘、女性化妝品)等會加速骨骼的發育,對孩子的最終身高都會有所影響。
第六,現在有些學齡前的孩子身高“特別高”。長個就像馬拉松長跑,過早發力衝刺,將可能難以跑完全程而中途退出;孩子長得太高了,家長也要適當關注,因爲有些孩子屬於性腺提前發育,這樣的孩子相當於“躥個兒”早早地提前了,長得比別人早,但最終身高不高,出現“高小孩、矮大人”的情況。目前醫療機構可以根據孩子具體情況適當進行干預,儘量使孩子的最終身高接近理想。
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