男子裝睡拒絕給孕婦讓座 懷孕不易需重點照顧
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10月26日早,南京一號線地鐵出現故障,大量上班族被困於地鐵車廂中,有眼見乘客發現孕婦沒有座位,便主動請一位坐在“老弱病殘孕”座位上的男子讓座,男子稱自己沒有讓座的義務,據不理睬,面對乘客的勸說,該男子甚至裝睡作爲迴應。
面對如此不道德的行爲,小編還是需要提醒大家,孕婦不易,需照顧。
飲食、睡眠、運動,要想盡一切辦法讓自己放鬆心情。如果總是處於緊張和疲勞的狀態,那麼胎兒的情緒也會受到影響。那麼,準媽媽可以用什麼辦法來使胎兒健康開心呢?
1、大聲唱喜歡的歌
唱歌會使整個人放鬆。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除緊張。媽媽放鬆,寶寶自然會樂得自在了。
2、一二三,齊步走
散步是最能讓人放鬆的運動。在天氣好,空氣清新的時候散步不只是一種享受,還能讓肚裏的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果,他會和你一樣心情愉快的!
3、找件自己喜歡做的事
懷孕期間要經常投自己所好,做自己喜歡做的事也是最好的放鬆方式。練習書法、繡十字繡,哪怕是玩遊戲,只要不讓自己過於勞累,任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅,通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足,寶寶也會感應得到。
4、待在人羣裏
在身體條件允許的情況下,儘量保持工作的狀態,待在人羣裏,與人交流有助於把對懷孕這件事的注意力轉移到工作上,消除緊張情緒。
5、給肚裏的寶寶讀書
和胎兒的交流非常有趣,唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽,把又有文字又有圖畫的頁面指給TA看,跟肚裏的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚裏寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。
6、聽着舒心的音樂入眠
午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40至60分鐘體力就能夠得到恢復。有音樂不僅心情會變好,而且也能夠讓準媽媽心緒平靜,好好睡一覺。
你的食物是胎兒生長所需的營養和能量來源,要慎重選擇!
準媽媽的食物和營養是胎兒的生命之源,不良的飲食習慣和錯誤的選擇都會讓胎兒受到影響,因此,掌握正確的飲食方面的知識是非常重要的。
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