男子不滿女兒留校欲打老師 人該如何控制情緒
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因女兒做作業之事,29歲的眉山男子羅某竟與女兒老師劉影(化名)發生糾紛,甚至揚言要打老師。校長等人前來相勸後,羅某非但不知錯,還先後兩次與前來勸架的潘某發生糾紛,並開槍將潘某打傷。
事後,羅某攜家人外逃被追回。1月11日,成都商報記者從眉山市中院瞭解到,因犯非法持有槍支和非法傷害罪,羅某獲刑七年。
人該如何控制憤怒情緒
第一,儘量讓自己逃離讓你憤怒的負面環境。
憤怒不僅在情緒上會讓你"小宇宙"爆棚,還會讓你生理上產生許多"不可抗力",比如肌肉緊張、頭疼、心跳加速以及面部漲紅和胃腸不適等症狀。這些由負面情緒帶來的生理反應不可能迅速得到消除,你所要做的首先就是逼迫自己離開導致自己憤怒的環境。冷靜需要外在的客觀環境條件的支持。
第二,世界沒有後悔藥吃,發怒之前想想後果。
任何情緒的宣泄必定帶來一定程度的迴應,當然憤怒也不例外。任何所謂"不計後果"的怒氣宣泄在接下來的日子裏必定會帶來"反彈",本想傷害別人,未曾料到最後反倒傷了自己的例子是在太多太多。
第三,己所不欲、勿施於人。
常言道,得饒人處且饒人。自己都不能完成的事情就先別要求別人做了,再者,自己的處事標準未必能和他人達到一致,沒有人必須按照你的意志行事,宇宙也不是圍繞你轉的,所謂的重度"中二病"患者可能要特別注意自己的言行了哦。
第四,儘量換位思考。
在面紅耳赤的時候讓你實現"換位思考"的要求恐怕不是那麼容易,但是有時候稍微站在對方的角度上思考問題就會讓自己置身事外,倒也不是替對方說話,只不過多一些理解,多一些空間,少了許多爭執而已。
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