火爆大爺公交飛踹年輕人 久站疲勞3招迅速解乏
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韓國一名年約70歲的大爺,疑因不滿年輕人坐在公交車的愛心專座上,竟抓起頭頂的欄杆飛踹對方,該年輕人也因這記飛腳從座位滑落。照片曝光後,引發巨大爭議。
事發當天,這名大爺雖然眼見車上仍有空位,但看到年輕人坐在愛心專座上,一怒之下便與對方爭執起來,隨後又用兩手抓住欄杆借力,撐起雙腳踢向年輕人的頭部,該年輕人也因這記飛腳從座位滑落。
有韓國網民認爲年輕人的確不該坐在愛心專座上。也有很多網民譴責向年輕人施暴的大爺,認爲無論如何也不應訴諸暴力。還有人表示,愛心專座不一定是老人的專用座,年輕人有時也會需要。
若站立或走路時下肢容易酸脹,說明下肢肌肉不夠強壯,可通過以下幾個動作鍛鍊相應肌肉,緩解不適。
動作一:後拉小腿。左手扶着牆壁,右腳向後彎,用右手將右腳提至臀部,直至右大腿前側肌肉有輕微拉扯感;維持10~15秒後,換另一側做,重複5~6次。
動作二:下蹲壓腿。右腳放在矮凳上,腳尖向上,左腿微微下蹲,雙手交疊放在膝蓋上;兩手慢慢向右腳尖方向移動,配合深呼吸,直至右大腿後側肌肉有輕微拉扯感;維持10~15秒後,換另一側做,重複5~6次。
動作三:扶牆壓腳尖。舉起雙手,上臂與肩膀在同一水平線上,手掌緊貼牆上;雙腳成弓箭步,左腿在前屈膝,腳跟着地,腳尖搭在牆上,右腿在後伸直;身體儘量貼向牆壁,直至右小腿有輕微拉扯感。
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