如何防病 這些防病的祕方要知道
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冬季生病的人很多,天氣冷了,早晚太涼,所以很容易導致上班的大人或者上學的孩子們感冒發燒,但是我們可以從平時的生活習慣中去預防這些疾病,那麼,今天小編就給大家帶來了福利哦,是教大家如何在寒冷的冬季預防疾病哦,感興趣的朋友就趕快一起來看看吧!
1、午間按摩頭皮:
午間腦部血流量比夜間少1/5,故中午小睡30?40分鐘爲宜,然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴,或用梳子梳頭按摩頭皮,能改善頭部血液循環,消除疲勞和頭昏現象,加上用冷水洗臉則精神充沛。
2、洗澡搓胸擦背:
醫學家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能,有利強身壯體預防疾病。
3、適當戶外活動:
冬天戶外活動很重要,可預防凍瘡,在戶外做操或呼吸15?20次有利肺功能的增強,起到防治支氣管炎、哮喘的作用,肺開竅於皮膚,通過戶外活動,可增加人體供氧量,提高抗病能力。
4、傍晚做腰部操:
專家研究證明,雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴,有助於強化內臟器官功能、維持新陳代謝正常進行,肥胖者做腰部操還可減肥。
結語:文章中4個祕方就是可以讓你們預防疾病哦,只要在平時清閒的時光做一做這些事情,就會對你的身體素質加強哦,當然拉,養成這幾個好習慣也是我們追求養生的朋友必須做的事情哦!朋友們一定要記得這幾個可以防病的祕訣哦!
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