健康食材促進你的血液循環
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病從口入,就是很多疾病迸發的根源,其實健康身體是大家都想要擁有的。血液系統的保健,有利於預防很多慢性肌膚的發生,例如高血壓等等。中醫認爲,保持血液循環暢通,這對於你的身體養護來說,至關重要。如何做才能保障血液循環的健康呢?有一些食材就能幫助你做到這一點。
防止血管過早老化應多吃清理和保護血管的食物。醫學研究證明,以下8種食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。
玉米其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
西紅柿高2~4倍,而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
蘋果鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
洋蔥它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
這幾款健康的食材,對於促進血液循環來說,都能起到不錯的功效。健康的身體,需要你精心保養。出現身體不適後,只要能及時去調理和改善,這樣就能讓你的體質儘快恢復到健康狀態,你的身體也會更強健了。
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