男人冬天頭怕冷吃什麼食物好
本文已影響808人
本文已影響808人
一年四季,每個季度氣候也都不同,現在正是冬季,到了冬天的時候,相信大家說的最多的一句話應該就是冬天好冷啊,冬天確實是太冷了,那冬天怕冷怎麼辦呢,男性朋友冬天頭怕冷吃什麼好呢,吃哪些東西可以驅寒,接下來就跟小編一起去了解一下吧,希望對大家有所幫助。
冬天怕冷怎麼辦
1.首先當然是添加衣服。有些朋友可能會說我的衣服穿的也不少呀,確實你的衣服穿得可能真的不少,但是保暖嗎,衣服並非穿得越多越暖和,而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果,如果你很怕冷,不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會好些。
2.仍然感覺到冷的話,在添加保暖的衣物之外我們還可以增加其他的輔助設備,例如手套,帽子。但是手經常放在外面即使身上的衣服在暖和,手可能也會感覺到冰冷,此時手套就派上用場了,當然如果你的頭或者臉也感到冷的話也可以帶上帽子。
3.就是泡腳,冬天早晚上使用熱水泡腳,不但可以改善局部血液循環,驅除冬日的嚴寒,還可以促進代謝,從而起到養生保健作用,晚上泡腳還有助於睡眠。很多朋友白天可能忙沒有時間,我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳,這樣不但解乏,還有利於睡眠。其實很多情況下怕冷是由於體質弱不耐寒所致,我們需要通過運動來加強血液循環,讓身體溫暖起來。當然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進行耐寒鍛鍊,這樣在冬季來臨的時候就不會覺得那麼冷了。
4.的朋友在飲食的時候可以多攝入富含熱量的食物,例如牛肉、羊肉等富含脂肪多,產熱多的肉類,同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物,海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高禦寒能力。
5.我們還可以通過添加中藥進行食療,例如龍眼肉棗湯,可提高體內能量和熱量,使畏寒怕冷得到改善,當歸煮雞蛋,黃芪大棗粥等也都可以起到禦寒的功能,對於摻雜中藥的膳食我們不能亂食,食用之前最好諮詢過中醫大夫。
男人性冬天頭怕冷吃什麼東西好
1、牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認爲它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合爲燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體禦寒能力,亦男女老少皆宜。
2、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘溫。
有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效,歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
3、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
4、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,含脂肪40%50%其中主要爲不飽和脂肪酸。促進造血功能,增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,禦寒保暖。
5、肉
狗肉裏含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫裏,狗肉被認爲是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
6、姜
生薑具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生薑茶。
7、花生
深秋後的花生成熟,用鮮花生仁研末衝湯喝,或水煮煎服。花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。
能維護男人身體健康的水果
養生的水果有那些?原來吃水果可以養生,這是真的嗎,誰知道呀,那如果男性飲食多吃些水果好嗎,男人平時要少喝酒,下了班以後趕緊回家,你們不會知道,家人家人都在等着你回去。
空腹吃水果助消化
蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)會刺激胃壁的黏膜,對胃部健康非常不利。尤其是兒童,飯前空腹吃水果,還會影響正餐的質量。時間一長,不是缺這個營養素,就是缺那個營養,很容易引起消化不良,對兒童的生長髮育極爲不利。進入型色男女圖庫
正餐吃水果
許多白領女性認爲正餐光吃水果,不但可以減肥,還可以起到養顏美容的作用,一舉兩得。其實,這個觀點是錯誤的。久而久之,不但會造成毛髮乾燥斷裂、皮膚失去光澤,還可能經常感冒,出現貧血、鋅缺乏、工作或學習障礙。正餐光吃水果,不論過與不及,都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營養素。因爲水果中並不含有這些營養素或含量甚微。水果的水分佔80%,以葡萄糖、果糖、蔗糖爲主的糖類佔10%。因此,水果不可當飯吃,應以正餐爲主,水果爲輔。
吃水果多多益善
在營養學裏,無論什麼營養素、什麼食物,都要講究一個“度”。國外研究表明,食用過多的果糖會使人體缺銅,導致血液血膽固醇增高,引起冠心病。含糖較高的水果有蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以,吃水果過多也有害於身體健康。
在冬天的時候,有些朋友會出現手腳冰涼的情況,這時候就要多增加衣物,或者多攝入富含熱量的食物,有些男性朋友冬天頭怕冷,要多吃牛肉、羊肉、狗肉等等;來驅趕體內額寒氣。生活中的養生水果有很多,吃水果多多益善,但是,吃水果不能盲目,要注意一些食用禁忌,才能更好的保證身體的健康。
冬季保暖小常識 這麼做讓你冬天不怕冷
小孩冬天怕冷吃什麼好
冬天吃什麼好 冬天爲何要吃帶根的食物
冬天吃羊肉有什麼好處 怕冷趕緊多吃點羊肉
冬天多吃什麼好 7種適合冬天滋補的食物
冬天怕冷怎麼辦 冬季這樣保養
女性冬季怕冷吃什麼好?
冬天怕冷 不吃辣的人也想嘗一口
男人冬天吃什麼補腎壯陽 這些食物不要放過
冬天吃什麼好 6種適合冬天吃的食物
冬天用冷水洗頭好不好 冬天用冷水洗頭對頭髮好嗎
女性冬天怕冷怎麼吃才更好
冬天吃什麼好 怕冷乏力火大吃什麼
冬天怕冷怎麼辦 怕冷要怎麼保暖
男性補腎吃什麼食物效果最好 男人不該錯過的6種食物
男人夏天養生吃什麼食物好
冬天怕冷怎麼辦 如何抵禦寒冷
老年人冬天怕冷怎麼辦
【冬天怕冷吃什麼好】女人冬天怕冷吃什麼好 冬天女人怕冷吃什麼好
冬天吃什麼好 冬天多吃這9種食物