如何健康養生 這8種食物有效去肝火
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肝火旺盛是我們大家都需要注意的,那麼,大家知道,肝火旺盛是怎麼回事,爲什麼會這樣,相信大家也是非常的關心了吧,是的,健康的身體真的是特別的重要的,那麼,你知道,該怎麼保養自己的身體,下面就隨小編一起來看看如何去肝火。
去肝火吃什麼
1、荸薺汁
冬季氣候乾燥,人體嚴重缺水,會有上火的情況,上火導致咽喉腫痛、淋巴發炎的人多了起來,這時候可以弄點芥末汁喝,因爲荸薺就是清熱去火的“良藥”。
2、海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因爲海帶性寒,其含有的碘被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
3、冰糖雪梨糖水
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽乾喉痛,大便燥結症較爲適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
4、綠豆湯
綠豆有有強力解毒功效,如果皮膚出現瘙癢、暗瘡、痱子等症狀,可以喝點綠豆湯來緩解。綠豆還能降低膽固醇、保肝和抗過敏作用。
5、蒜末空心菜
空心菜中含有大量的維生素、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,肝火旺的會受多吃它可以有解毒、清熱涼血等功效,從而起到調節內分泌的作用。
6、豬肝炒木耳
木耳有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血,具有滋養和調節內分泌作用。
俗話說吃什麼補什麼,對付肝火也要補肝。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。
7、蓮子百合湯
百合的營養成分大部分是澱粉、蛋白質,另外還有生物鹼和多種維生素,歷來被認爲是滋補佳品。百合性味甘微苦,能潤肺止咳,清心安神。據《別錄》記載,可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛,止涕淚,可用於治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等症。
由於肝火旺盛而導致的內分泌失調不妨試試蓮子百合湯。可補益脾胃、潤肺,寧心安神。
8、涼拌西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一,同時還具有美容、補血、平肝等功效,秋季吃西紅柿也能起到一個去火的功效,西紅柿中豐富的維生素C對調節機體內分泌也有重要的作用。可生吃,涼拌着吃,做成湯吃,效果都非常不錯。
導致肝火旺的原因
一、肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。
二、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢,這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。
三、多數乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積,相比正常人來說,更容易導致肝火旺的發生。
肝火旺的症狀
常見的肝火旺症狀主要表現爲:食慾下降、口乾舌燥、面紅耳赤、脾氣暴躁、易怒、睡眠不好、頭暈、尿黃等。肝火旺特別嚴重的還可能出現暈厥、嘔血的症狀。女性肝火旺還會引起月經失調(經期推遲、經血量少或閉經)。
容易發怒:肝火旺的人容易發怒煩躁,肝火旺盛時會使得交感神經興奮,容易出現躁動,不耐煩。
食慾下降:肝火旺還可以導致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現爲惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
四肢無力:肝火旺導致全身倦怠無力、渾身沒勁、身體悶熱、嗜睡、容易疲倦等。
頭暈口乾:一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上衝性特點,表現爲頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、舌苔增厚等,更甚者會暈厥、嘔血等。
結語:肝火旺是可以降火的,關鍵是找對食物,那麼,現在,大家知道該怎麼做了吧,爲了我們的健康,大家還是得多關心一下這些食物,當然,肝火旺的症狀也是得多看看的,如果出現渾身沒勁、身體悶熱、嗜睡、容易疲倦了,肯定是要降火的。
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