經期不能吃芒果有依據嗎?女人必知的3條月經常識
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幾乎每個女人都會來月經,但這些關於月經的常見問題能答出來的人卻非常少。女人的“大姨媽”長什麼樣才正常?月經爲什麼會傳染?經期吃芒果會閉經嗎?
“大姨媽”長什麼樣才正常?
經血特徵:月經血的特點是不凝固,呈暗紅色。經血中除血液外,還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
月經血量:正常經期的月經血量爲20-120毫升,多數爲50毫升,以月經來潮的第二三天最多,以後逐漸減少。
經期表現:多數女性在月經期無明顯症狀,少數會有乳房發脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
經期長短:陰道流血期間稱爲月經期,多數人的月經期持續3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也屬正常範圍。
月經週期:從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱爲一個月經週期。絕大多數人在28-35天之間,但也有少數人短至20天或長達45天一個週期,在上述範圍內,只要月經有規律,均屬正常現象。
月經真的會傳染嗎?
很多女孩都有過被“傳染”的經歷,這種情況多發生在同寢室的同學之間、同事之間、好朋友之間,還有可能是母女、姐妹之間。
對此,中醫表示,“大姨媽”傳染又叫做“月經同步化”。這種情況跟飲食和習慣無關,主要和體內的激素水平變化有關。在中醫學裏,女人的月經跟月亮的運動和磁場有關,其週期跟月經週期一樣爲28天。但在現實生活中,影響經期的不單只是月亮,使月經推遲或提前的因素有很多,包括情緒、作息、活動等。
西醫則認爲,女人之所以說月經會互相傳染,主要是因爲她們平時總待在一起,可能面對同樣的壓力和情緒,再加上彼此親密接觸,激素間互相影響,時間一長,就經期時間重疊了,這是正常現象。
經期吃芒果會閉經嗎?
“經期不能吃芒果”的說法經不起推敲。
首先,芒果素有“熱帶水果之王”的美稱,其果肉含有豐富的維生素A、B、C以及蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸等,營養價值高。
其次,傳言經期不能吃芒果是因爲芒果有止血作用,吃了不僅會導致閉經,還會增加患子宮肌瘤的風險。但現代研究顯示,芒果提取物芒果苷作用於血小板特異性蛋白,對血小板的聚集有抑制作用,這點與經期止血的觀點恰恰是相反的。
再者,中醫資料顯示,芒果味甘、酸,性涼無毒,入肺、脾、胃經,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,並未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經脈不通”,意思是說,芒果能治療女性經血不暢。
可見,無論從中醫理論還是現代醫學研究來講,均不能認爲芒果有止血功能而影響月經。民間流傳的女性經期吃芒果會引起閉經的說法並沒有科學依據。
經期可以吃什麼?
胡桃
胡桃又叫長壽果,胡桃的果肉裏含有豐富的維生素,它可以給人的大腦提供營養,還可以迅速的補充體力,有養顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海蔘
海蔘體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素,膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海蔘既可以美容抗衰老,還可提高免疫力。
淡菜
淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
經期注意事項
月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
結語:當然,這也並不意味着經期就可以百無禁忌了,以下幾種食物經期最好不要吃:阿膠、巧克力、咖啡、濃茶、汽水、柿子、螃蟹、肉桂、花椒、丁香、胡椒、牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋。女人經期做好保養是一輩子的幸福。
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