如何告別宮寒 女人你得多看看
本文已影響705人
本文已影響705人
沒有誰不希望擁有健康的身體,女人的身體是要多注意呵護的,而宮寒的症狀要多注意了,宮寒嚴重的影響了我們的健康,給我們的身體也帶來諸多不便了。女人宮寒就是體內寒氣比較重了,一方面與體質有關,如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性,由於體內陽氣不足,就易出現“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關係密切,如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也着裝單薄等。
原因1:體質
有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。
原因2:腎虛
腎虛,中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的,在《紅樓夢》中,鳳姐小產後自恃強壯,仍然籌劃理事,身體虧虛下來,添了下身出血不斷的症狀,直到放手休息,調養了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛,加上宮內餘毒未清而造成宮寒,給身體素質帶來巨大的傷害,而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且快的方式。
原因3:夏日空調房
進入盛夏之後,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏,永遠是四季恆定的24℃,空調冷氣拒驕陽於千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器——子宮,首當其衝,宮寒不遠了。
原因4:快速減肥
無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作爲代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
原因5:冷食太多
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉着冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
宮寒的女性可能會出現習慣性流產、痛經、白帶異常等多種婦科疾病。在臨牀上,很多宮寒的年輕女性雖無器質性病變,卻很難懷孕。此外,宮寒的女性身體環境如同冬天,在這樣的環境裏,“種子”即使發芽,也可能生長髮育慢,生出的寶寶體質偏弱,天生抵抗力不強。那麼應該怎麼辦呢?現在就教你四招,讓你跟宮寒說拜拜。
1、多吃補氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以儘量別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。
另外,還可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
2、經常快步走
一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
3、艾條溫灸
這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴),用艾條每日薰灸30分鐘,長期堅持就可以有效。
4、加強鍛鍊,增加血液循環
加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用,還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動,非常有效。
腎虛導致的宮寒怎麼調?
1、強腎的飲食補充,多吃黑色食品,例如黑木耳,黑豆,黑芝麻,還有堅果類的例如核桃等。
2、根據12時辰養生說:在下午五點到七點,補充水分,和上述食品,也可以做日常養護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅除宮寒。
節食導致的宮寒怎麼調?
飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效佔據胃容量,減少進食量。
另外它們所具有的溫熱性質,也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,防止宮寒發生。
寒性體質導致的宮寒怎麼調?
1、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
2、寒性體質特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
3、例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
結語:女孩子怎麼能不注意自己的身體呢,一個健康的身體是多麼的重要,每天在醫院看病的人真的是不少的,爲了不影響工作和生活,肯定得多注意日常的保養了,不要太大意了,天氣雖然暖和了,但是也不要穿的太單薄,畢竟,還是有涼氣的,容易進入體內了,讓你不舒服的。
如何緩解頸椎疼痛 辦公族們得看看
告別眼睛乾澀看看清世間的美好
如何才能越活越年輕 女性要多看看
女性宮寒怎麼調理 如何預防宮寒
女性宮寒有什麼影響 宮寒要如何調理
宮寒的症狀有哪些 4大食譜告別宮寒
如何預防宮寒 女性祛除宮寒吃什麼好
如何更好保養好卵巢呢 這方法得多看看
如何看過敏源報告
女性宮寒有什麼表現 如何預防宮寒
宮寒怎麼辦 如何避免女性宮寒症狀
女人手腳冰涼是種病 五招讓你告別寒美人
喝紅酒的好處女性得多看看
生薑怎麼治療宮寒 女人必看
驅寒怎麼辦 如何有效去除女人宮寒症
什麼人易得乳腺癌 這類女性更容易得乳腺癌,快看看你是否高危
七大暖宮食物,宮寒、備孕女性都得看看!
宮寒的原因你知道嗎 如何調理宮寒
蜂蜜這麼搭配驅寒暖宮 女人必看
宮寒怎麼辦 如何治療女性宮寒症呢