白黎蘆醇是什麼 有何功效
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白黎蘆醇大家都知道嗎,這是中老年朋友的一種保健品,對身體是有好處的,也是一種常見的多酚類化合物,白黎蘆醇對人體有益,多補充白黎蘆醇對人體好,白黎蘆醇有多種功效,那麼請問白黎蘆醇主要治什麼病,白黎蘆醇的功效是什麼,什麼食物含白黎蘆醇。
白黎蘆醇的功效
1.調控血糖,有益於糖尿病患者
糖尿病非常常見,也很容易預防,不過許多人都對糖尿病不重視,患糖尿病問題是動脈硬化,除提升心肌梗塞、腦中風的機率,若是影響到腎臟微血管,還會進一步引發腎衰竭,因此如何控制血糖可是攸關生命(光是在美國,每年就有7萬人因糖尿病併發症而死亡)。
經過研究發現,體重過胖的人服用白藜蘆醇每日150mg,連續30天,可以改善其血糖值(下降4.2%)與胰島素濃度(下降13.7%)。
對得了糖尿病的人來說,白藜蘆醇可以改善空腹血糖、胰島素、糖化血色素。而研究中也提到,這些血糖標記的改善效果並沒有在非糖尿病患者身上發現。
2.白藜蘆醇與減肥
根據世界衛生組織估計,全球已有23億人體重過重(15歲以上人口),7億人達到肥胖標準。
肥胖帶來的風險包括:第二型糖尿病、心血管疾病、高血壓、高血脂及提升多種癌症發生率。
大型觀察發現(追蹤期10年,對象爲50萬位男女),體重過重會提升20%到40%的死亡率,是體重正常者的2到3倍。
一則系統性文獻分析(SystematicReview,包含7則研究,參與者共208人)指出,針對體重過重的對象,口服白藜蘆醇對於體重管理、降低脂肪組織、腹部肥胖並無明顯效果(然而,唯一的正向結果是白藜蘆醇能降低發炎標記(IL-6))。
研究人員認爲,減肥是一個循序漸進的過程,考量到樣本數過小、異質性、實驗期間過短(大多小於90天)等限制,仍有待未來進一步確認。
3.降低心血管疾病風險
心血管疾病,一般稱爲心臟病,主要是血流不足引發心臟組織缺氧所導致。心血管疾病之所以可怕,在於多數時間沒有症狀,而一旦發作,有高達30%的致死率,令人措手不及。
其中冠心病(即心絞痛與心肌梗塞)是最常見的一種,常見於40到60歲男性,女性多在50歲後發生,是造成猝死的主因(約佔心臟病總死亡人數的70%)。
在一則爲期6個月,針對34位患有新陳代謝症侯羣患者的研究,結果發現,相較於安慰劑組,服用白藜蘆醇(每日100mg)能改善血管健康指標:內皮細胞舒張功能,但其它血液數值未改變。
另外,在一則雙盲對照研究中發現(樣本數75人,實驗期一年),服用白藜蘆醇能不僅能顯著改善多種發炎因子,包括C反應蛋白(CRP)、腫瘤壞死因子(TNF-α),還能降低造成血栓的因子:血纖維蛋白溶解酶原活化劑抑制劑第一型(PAI-1),或許可作爲預防心血管疾病的黃金成分。
4.改善認知功能(可能有助於失智症)
一般大腦會有一種以上的老化路徑,邁向老年後,若身體及心智狀況正常,在正常老化下,認知功能通常到80歲後纔開始衰退。另一種路徑則是與失智症有關,特徵爲大腦細胞遭到破壞,時間一久就容易引發記憶及認知受損,甚至自無法自理生活。
老年失智中最常見的就屬:阿滋海默症的主要病理特徵爲神經細胞外乙型澱粉樣蛋白堆積,造成細胞功能異常及壞死,另外則爲tau蛋白過度聚集所形成的神經纖維糾結。
在動物實驗中發現,給予實驗鼠服用白藜蘆醇,除了能延長平均壽命,還能減少乙型類澱粉蛋白與tau蛋白的聚合,具有保護神經細胞,減緩認知退化的效果,但相關人類研究還有待證實。
在一則小型研究中發現(針對體重超標且年紀介於50到75歲的中壯年人),服用白藜蘆醇(每日200mg,持續26周)不僅能改善血糖代謝與體脂肪,還有助於改善記憶表現(能回憶起更多30分鐘前聽到的單字)及海馬迴連接功能/形成長期記憶的重要區塊。
什麼食物含白藜蘆醇
紅葡萄酒
這些年來的紅酒市場相當火爆,不管是親朋還是推銷員,都會說喝紅酒比喝白酒好,喝紅酒很多好處。所有葡萄酒中都含有白藜蘆醇,在紅葡萄酒中其含量最高。對葡萄酒而言,只有按照傳統方式帶皮釀造的紅酒,纔會將葡萄皮裏面的白藜蘆醇分解出來,看到這裏大家應該明白,吃葡萄如果不吐葡萄皮是不是可以達到治療抗癌的作用呢?答案是不可能的。白藜蘆醇是葡萄藤爲了抵禦黴菌入侵而產生一種植物抗毒素,產生後在葡萄皮裏存留。但是如果人體食用後能不能分解就另說了。
如果說紅葡萄酒能防癌,也只能是說紅葡萄酒有一點的輔助作用,不是主導作用。不過葡萄酒能抑制血小板凝結和血管舒張,保持血液暢通,這個還是有一定的道理的,每天適量的喝一點紅葡萄酒,不僅不傷身體,對身體還能起到好的作用。
虎杖
虎杖是一種中藥,爲蓼科植物虎杖的乾燥根莖和根。很久以來就用於治療和預防高血脂、動脈硬化。這裏也可以看到中醫對於虎杖的使用也是很有科學依據的,看不起自己祖先的朋友,可以自己想想自己還有什麼東西沒有學會,整天吹牛逼是不能帶動gdp的。
虎杖泡酒作用藥酒使用也是可以達到葡萄酒的作用的。具體的作法可以自己到網上了解一下,這裏爲了讓大家自學成才就不多說了。
花生
花生紅衣就是花生米表面的那一層薄薄的東西。與仁中也含有相當多的白藜蘆醇。此外,花生果實中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k,以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。在日常生活中我們常見的治療高血壓的偏方就是醋花生,這個偏方的關鍵點就是要與花生皮一起泡和吃,這個才能達到一定的食療效果。
花生的食療作用除了上面說到的有一定的防癌作用之外,還有就是降低膽固醇,延緩人體衰老,促進兒童骨骼發育,增強記憶。花生也可以用來清潔牙齒。當然,如果光吃花生也是不行的,吃多了小心拉稀。
結語:白藜蘆醇對我們的健康是非常有好處,中老年人可以多注意服用一下。但是,也不能太過於依賴這個。食藥三分毒,它是腫瘤的化學預防劑,也是對降低血小板聚集的化學預防劑,健康的保健是必要的,各位還是得注意一個度吧。
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