怎麼健康養生 哪些養生湯調經又補血
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養生湯怎麼喝,其實,養生食物還是比較多了,生活中,對自己的身體也是需要多注意保養的。女人是一個嬌弱又令人操心的羣體,在日常中一邊要辛苦工作,另一邊還要兼顧生活、家庭,常常累壞了自己,也自然累壞了身體。所以說,女人一定要好好養護自己的身體。那麼女人養生喝什麼湯好。
推薦適合女人的養生湯
1、雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。
2、紅棗洗淨,去核。
3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收,紅棗則能補脾和胃,益氣生津。經常食用,臉色紅潤。
2、枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法:
1、將烏骨雞清洗乾淨,剁成塊。
2、將大蔥切段,把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。
3、砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。
4、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效:不但美容養生還可以幫助女人補血、保氣色。
3、補血當歸鯽魚湯
原料:鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)。
做法:
1、鯽魚洗淨拭乾水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,醃製15分鐘。
2、當歸洗淨切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。
3、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分鐘。
4、往魚腹塞入少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲內,倒入熬好的當歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調味,便可出鍋。
功效:當歸鯽魚湯屬大補之湯,鯽魚煮湯健脾利溼、和中開胃。
這4款養生湯調經又補血
1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法:
1.南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。
2.將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
小貼士:女人養生湯有哪些呢?這款絕對不能錯過。因爲南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素。經人體吸收後爲維生素A,並含有豐富的維生素E。女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
2、紅棗烏雞湯
做法:
1.烏雞半隻,紅棗100克,枸杞10克,益母草10克。
2.除了鹽,什麼都不加,文火慢燉兩小時。
小貼士:紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友。對於月經紊亂,有一定療效。經常食用,還能美容。賣相雖然不好,對滋補肝腎、清熱益氣卻很有效。尤其是手腳容易冰涼的女生,多喝可以補血補氣、增強抵抗力。
3、當歸生薑羊肉湯
做法:
1.將羊肉切塊焯水備用;當歸清水洗淨,蔥薑切片備用。
2.羊肉、蔥、黃酒、當歸同放砂煲內,加開水適量,武火煮沸後,改用文火煲1小時左右,放鹽調味後即可食用。
小貼士:此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
4、熟地黃燉烏雞
做法:
1.烏雞1只宰洗淨,去髒雜和尾部。
2.豬瘦肉100克洗淨,一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅,加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時便可。
小貼士:此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效,對女士月經不調有一定的調理作用,亦可爲中老年人秋涼時的養生湯飲。
結語:養生湯各位是不能忽視的,如果對自己的身體都不重視的話,肯定是不利於幸福的生活了。本文所介紹的這些都是非常適合女性朋友喝了,女性朋友千萬不要錯過了,健康的身體,一定是我們都渴望的了。希望大家都能健康的生活每一天哦。
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