臀部下垂都有哪些原因呢?
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性感的臀部對女性來說,還是非常誘人了,到底怎麼護理身體,也是比較重要了。翹臀的女人是比較豐滿的,走路時一扭一扭的姿態,讓很多異性都神魂顛倒,甚至是同性都會被其驚豔到。而且擁有豐滿挺翹的臀部,說明女人們正年輕,如果臀部開始變鬆,甚至下垂了,那麼女人們你已經開始老去了,要趕緊學會保護它的訣竅才行。
臀部變鬆說明你真的老了
隨着年齡的增長,身體上的肌肉會慢慢變鬆弛,比如說臀部。再加上一些其他不好因素的影響,臀部就會變得愈來愈下垂。
1、不注意飲食
女人老是吃熱量高而且甜味多的食物,更容易長胖。全身都胖了的話,臀部自然也會變得肥大。臀部變肥大了,意味着其重量也增加了,太重了的話,臀部自然下垂的。另外,不少女人變胖之後,隨便動一下就會覺得很累,因此她們總是不愛運動,每天都坐着或是躺着。要知道時常保持運動,可以緊緻肌肉,減少鬆弛的現象。相反,不運動的話,肌肉就會慢慢變鬆,不再緊實,長期如此就會容易變得鬆鬆垮垮的。
2、喜歡蹺二郎腿
女人的這個坐姿很常見,這樣坐一是爲了預防走光,二是展現她們修長的美腿。但是長期如此,對身體而言卻不利健康。因爲蹺二郎腿的時候,下半身的血液流動容易受阻,這也會影響臀部部位血液的供給,沒有養分滋養的話,臀部就會慢慢下垂的,而且也會變得鬆鬆垮垮的。
3、常穿丁字褲
丁字褲雖然性感,但是爲了健康,女人最好放棄穿這種內褲。因爲這種內褲沒辦法承託肥厚的臀部,這樣的話就會使得在走路的時候,兩邊的臀部左右晃動劇烈,而且又因爲沒有內褲的承託,臀部的肌肉就會慢慢變鬆並且下垂的。
小編提醒,一旦臀部開始變鬆下垂了,那麼說明你的臀部開始變老了。因爲開始衰老的臀部纔會出現這個樣子,再說了,要是臀部部位還年輕的話,看着特別挺翹,摸起來很有彈性的纔對。要知道,沒有了挺翹又Q彈的臀部,難以讓女人們回到窈窕的身材,魅力也銳減的。
女人保護臀部的方法
1、坐椅子時要注意姿勢
建議女人們坐着的時候,請挺直你的脊背,而且讓你三分之二的臀部都坐在椅子上。之所以這樣做,是因爲可以將一部分重量分攤到大腿,並不會導致臀部直接承受上半身的重量,承受的重量少了,臀部也就不會被壓得扁扁的了。而且挺直腰背的時候,腰部和臀部就會自然的使力,這樣的話,腰部和臀部上的肌肉都有運動,就會變得緊實一些。
2、走路的時候要扭一扭
現在很多女人一天的時間裏有三分之二的時間是坐着的,一直這樣坐着會讓你的臀部一直處於被壓迫的情況。所以說,建議女人們在走路的時候,要儘量扭動你的臀部,讓你的臀部部位的肌肉等到運動,除了可以讓臀部肌肉更加緊實之外,還能消耗臀部多餘的脂肪,讓臀部看起來更加有型,而且更加性感。
3、堅持鍛鍊臀部
這個方法十分簡單,就是先讓你的臀部處於繃緊的狀態,保持這樣的狀態十秒鐘,之後解除緊繃狀態,恢復到放鬆時的樣子。一緊一鬆爲一個過程,建議整個過程完整的做十五次。每天花些功夫做這個動作,堅持下去,一段時間後你就會發現臀部的肌肉變得緊了,摸着的時候也更有彈性了。
下面,我們總結幾個會影響你的臀部終生的不良習慣,趕緊來自檢一下吧。
不好習慣一:穿着不合適貼身衣
女性的身體本身就很柔軟,由於內衣的作用體型會改變,所以每天貼身穿的內衣也很重要。穿着不合自己尺碼的內衣,過小的會勒住肌膚不利於血液流動,過大則臀部和內衣間有間隙,無法托住臀部會也引起臀部下垂。
假如您穿的內褲太大的,並且不合身的話,長時間的就會讓您的臀部上面的肉肉沒有足夠的支撐力,就會導致出現下垂以及肉外散的現象;那如果是內褲太小的話,就把把臀部的肉擠到一邊去,這樣都是會導致臀部變形的。
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環。而短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致脂肪堆積。
不好習慣二:長期癱坐
有時候上班工作太累,回家之後就想癱坐在沙發上,長時間這樣的話也是會讓您的臀部出現下垂的現象,所以說生活中是有很多的小細節都是會影響我們的身材的,所以愛美的您一定要注意了哦。
將整個臀部都陷在椅子上會讓你的屁股完全被動,肌肉得到徹底放鬆就會導致臀部變鬆變大。所以正確的坐姿是淺坐在椅子上,同時腳跟微微擡起,這樣纔不會讓臀部變鬆弛。
不好習慣三:飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐着,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
不好習慣四:雌激素分泌紊亂壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
不好習慣五:運動不足
上班族每天上班一坐就是八個小時,坐久了,屁股當然變得又寬又大。不光是長時間坐着的人,由於運動不足和隨着年齡增長也會引起肌肉量的減少,肌肉量一減少就無法負荷臀部脂肪的重量,在重力的施加下臀部就下垂了。
結語:臀部怎麼護理身體,這可是需要及時的護理,只有健康的身體纔是我們大家都需要的了。臀部變肥大了,意味着其重量也增加了,太重了的話,臀部自然下垂的。另外,不少女人變胖之後,隨便動一下就會覺得很累,因此她們總是不愛運動,每天都坐着或是躺着。要知道時常保持運動,可以緊緻肌肉,減少鬆弛的現象。
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