這些習慣竟是隱藏的肝臟殺手
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肝臟,是我們身體最重要的臟器之一,對我們健康的重要性不言而喻,作爲身體內體積最大的臟器,它一樣發揮着重要的作用,消化、代謝等各個生命活動都離不開它,可以說健康的肝臟是我們健康身體的保證,而生活中一些很多人都習以爲常的習慣,可能會對肝臟造成極大的損害,下面就爲大家總結一番,這些習慣一定要及時避免。
飲食方面
暴飲暴食、大量食用高熱量食物、可以節食等等不良的飲食習慣,會大大增加脂肪肝出現的風險,這是因爲,飲食過量或食用大量高熱量食物,會造成體內脂肪堆積過多,誘發脂肪肝;而可以節食,又會造成身體熱能供應不足,導致脂蛋白生成不足,這時三酰甘油會在肝內大量積聚,也會誘發脂肪肝;此外,還要減少加工類食物的攝入,因爲它們中含有大量的添加劑,會增加肝臟的工作負擔,誘發肝臟問題。
睡眠不足
人一天要保證7~8小時的睡眠時間,是保證健康的重要要求,在失眠的時間裏,身體在進行休整,對於肝臟而言更是如此,夜晚正是肝臟自我修復、排毒的重要時刻,這時如果不能保證處於睡眠狀態,會對肝臟造成慢性損傷。因此,每天夜晚,最好保證在11點前入睡。
酗酒
中國的酒文化源遠流長,飲酒幾乎成了一種重要的社交方式,可是大量飲酒會對肝細胞造成極大地損傷,嚴重時會導致酒精肝、肝硬化,甚至會危及生命。這是因爲酒中的乙醇是由肝臟分解的,當身體攝入大量乙醇後,會給肝臟造成極大地負擔,對肝臟形成慢性損傷。
脾氣暴躁
在中醫看來,人在生氣時會對肝臟造成極大的傷害,因此,在日常生活中,穩定情緒,調整心態,是保護肝臟健康的重要方式。
大量服藥
生活中有不少人是名副其實的藥罐子,任何一點健康小問題都迫不及待地通過服藥解決,甚至有通過服用保健藥來維護健康的習慣,這種做法是很不健康的,因爲是藥三分毒,藥物中的有害物質需要肝臟進行分解,這會對肝臟造成極大的損傷,嚴重威脅肝臟健康。
要想維護肝臟健康,上述的這些不良習慣一定要避免,除此之外,對於乙肝等諸多具有傳染性的肝臟疾病,可以通過注射疫苗的方式有效預防。
肝臟不好的症狀
在早晨起牀的時候,我們就會感到各種的不適,這個時候身體的很多健康問題就會浮現出現,如果在此時,你能夠從身體的變化中發現疾病,並且儘早的治療疾病,那麼,將會對您的健康有很大的幫助,因此,在平時您一定要仔細觀察。
那麼,在早晨起牀的時候,身體有幾個症狀是肝臟不好的表現,這個時候您一定要及時發現,才能保證身體健康。如果您想要知道肝臟不好在早起的時候都有什麼症狀,就不要錯過本篇文章內容,下面我們就一起來了解一下,早起肝臟不好都有哪些表現。
1、早起右上腹疼痛
如果肝臟出現病變,會引起肝臟腫大,使肝被膜的張力增大,病人有肝區拉扯疼痛的感覺。疼痛程度不一,有的肝炎患者脹痛、鈍痛或針刺樣痛,活動時加劇,且時間不一。有時左側臥位時疼痛減輕,早上起牀的時候疼痛加劇。
2、眼睛或皮膚髮黃(黃疸)
正常肝臟有處理廢棄血細胞的功能,併產生名爲“膽紅素”的黃色化合物。如果肝功能下降,膽紅素就會堆積在血液裏,從而讓皮膚和眼睛變成黃色;暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。
3、清晨醒來如果頭暈、頭昏,可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病。
4、晨起小便,如果尿液棕色,提示肝臟可能出現問題。
5、清晨浮腫
一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫,但起牀後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒後,頭面部仍有明顯浮腫,特別是眼瞼浮腫,應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。
肝臟健康是我們每個人都非常關注的健康問題,那麼,如果您在平時的生活中想要做到身體健康,就一定要關注自己肝臟的健康,上文講述的早起肝臟不好的表現,希望您能夠多加註意,並且能夠在日常的生活中注意養肝護肝,保證肝臟的健康。
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