高血壓患者哪些食物不能吃
本文已影響745人
本文已影響745人
高血壓的日常飲食怎麼吃,你都知道哪些呢?高血壓患者得多注意護理身體了。高血壓已經不再是慢性病那麼簡單,如今高血壓已經發展爲全球重要死因之一,據有關的數據顯示僅2010年全球有超過770萬人因爲高血壓死亡。在中國大約有一半的心血管疾病患者、慢性腎病、糖尿病等患者死於高血壓。
猝死、心肌梗死、腦中風、腦出血等致死性的疾病,都與高血壓有關。在2016年一項醫學調查中發現,我國大約有32.5%以上的居民患有高血壓。
以往認爲高血壓的發生與鹽吃太多有關,殊不知元兇還有它們:
1.脂肪
對於高血壓患者來說,他們血管內的血液流動是不暢的,因爲有血管內外的阻力。這樣也導致了血液具有一定的粘稠性。
而脂肪攝取過多,容易發生血脂高、總膽固醇偏高、血液黏稠度高,進一步的增加了血管阻力,加劇高血壓。出現血管硬化、狹窄、血栓等,終容易發展爲腦缺血、腦充血、心梗。
2.糖分
以往認爲鹽吃多了會發生高血壓,不過國外的研究證明,比鹽更可怕的是糖分。
糖分攝取過多,容易發生血管收縮、心跳加速,促使血壓上升。
另外,糖分攝取過多,還會進一步導致肥肥胖、脂肪肝,對高血壓同樣有加劇作用。
3.酒精
飲酒後人體的血壓會出現短時間的下降,但這只是一種假象。一項網絡調查數據顯示,持續喝酒的男性,比不喝酒的男性,在4年內患高血壓的風險高出40%。所以,飲酒並不能降壓,反而會導致高血壓的出現。
另外,酒精也有熱量。每克酒精可產生7千卡熱量,熱量在體內轉變爲脂肪,出現脂肪肝、血脂高,加劇高血壓發生。所以,減肥也被公認是一種防治高血壓的手段。
4.鹽
雖然知道鹽吃多了,容易發生高血壓,但很多人忽視了飲食中的隱形鹽。甜點、醬油、耗油、醬汁、濃湯等食物中都含有鹽分。稍不注意就會吃多,營養專家建議每天鹽的食用量不超過6克,但是在我國北方部分地區,食用量甚至超過3倍。
所以,以上這些都屬於高血壓發生的元兇。除此之外,你可能不知道,高血壓還有這幾個特點:
1.高血壓來自於遺傳
在高血壓患者中,60%具有高血壓家族史。有30%-50%來自於遺傳。
2.現代高血壓的發生部分來自於焦慮
上班族年紀輕輕發生高血壓,與壓力大、焦慮、抑鬱有着極大的關係。
3.歲數大了
歲數越大,越容易發生高血壓,40歲以上人羣發病率明顯提高。
4.藥物
你可能想不到,避孕藥、消炎藥、激素等,都影響到血壓。
結語:遠離疾病對身體都很健康了,那麼生活中,究竟如何護理身體,看完本文的介紹,各位也是需多研究一下的。高血壓患者除了在遵循醫囑,平日堅持適度的體育鍛煉及對症下藥外,在日常飲食方面也要下大工夫。
血壓高的注意哪些飲食 高血壓人羣的食物選擇
家有高血壓患者 要知道高血壓飲食禁忌
高血壓怎麼控制 高血壓患者該如何管理自己的血壓
高血壓高血脂不能吃的食物 切記不能吃這4種食物
高血壓多吃什麼食物好 豆腐高血壓能能吃嗎
高血壓患者飲食上有哪些禁忌
滬高血壓患者達600萬 六成患者不知血壓異常
高血壓不能吃的食物有哪些 這些都要注意少吃
高血糖一定不能吃的食物 哪些食物是高血糖應該忌口
哪種食物更適合高血壓患者 高血壓吃什麼食物好
降血壓的食物有哪些 如何預防高血壓
高血壓有哪些症狀 哪些食物可以降血壓?
高血壓能吃鹽嗎 高血壓的飲食誤區有哪些
高血壓患者能吃哪些水果
這些食物高血壓人羣不能吃
血壓高怎麼辦 哪些食物有利於降血壓
高血壓腎病患者吃什麼能降低血壓啊?
血壓高了都有哪些症狀 高血壓不能吃什麼
高血壓吃什麼食物可以降壓 高血壓必吃的八種食物
高血壓腎病不要吃哪些食物?