一天三杯茶喝出健康好氣色
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相信很多人都愛喝茶對吧,現在有很多的花茶,對於美容養顏緩解疲勞都有很好的效果的,你也許也在喝茶,但是你知道如何喝茶纔會喝出健康嗎?你知道知道哪幾個時間喝茶是不好的嗎?接下來小編教你一天三杯茶喝出健康好氣色。
茶歷史非常的悠久,在古代的時候就已經興起的喝茶,茶是中華民族的舉國之飲。
發於神農,聞於魯周公,興於唐朝,盛於宋代。中國茶文化糅合了中國儒、道、佛諸派思想,獨成一體,是中國文化中的一朵奇葩,芬芳而甘醇。茶不但是我國的傳統飲料,也是治療萬病的良藥。今天就和大家來走近茶文化,先對它有個正確的認識。
那麼日常生活中,適合喝什麼茶呢?
上午喝綠茶在於使人陽氣上升,心神俱旺
“一天之計在於晨”,晝夜節律的陰陽變化表現爲白天陽強陰弱,陽氣趨於表,氣機上升,早晨和上午是人體機能旺盛的時期。綠茶的特性,較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡鹼保留鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右,維生素損失也較少,屬於茶中之陽,因此具有幫助脾胃消化,將水谷精微物質輸送到周身的作用。
中醫講究心主血,血舍神,這就表明人的精神是一個物質的,主要的就是要靠血的滋補,而血的生成又是要靠脾胃化生的精微物質。
因此只有脾胃消化好了,人的精氣神就充沛,綠茶助消化,養心氣,飲之自然能保持上午的精力旺盛。正如《素問》說“五味入口,藏於腸胃,味有所藏,以養五氣,氣和而生,津液相成,神乃自生”。也就是人們經常說的提神醒腦作用。
午後喝烏龍茶在於健脾消食,保持運化功能
午後這一時間陽氣漸弱,陰氣漸升,脾胃功能較上午有所減弱,中國的飲食文化是“早吃飽,午吃好,晚吃少”,因此中午的飲食中會有很多油膩食物,勢必妨礙了脾胃運化功能,進而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥膩功效自古受人推崇,早在《本草拾遺》中舊指出,飲茶可以“去人脂,久食令人瘦”。
烏龍茶是中國茶的精品,以鐵觀音等爲代表,屬於半發酵的茶,茶中的主成分--單寧酸與脂肪的代謝有密切的關係,而且實驗結果也證實,它能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進脂肪燃燒,可以降低血液中的膽固醇含量,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。因此晚上喝烏龍茶,具有健脾消食,促進運化,減脂降糖的作用,是人體保健防病的佳品。
晚上喝普洱茶在於護胃、補腎,安睡
在夜裏的時候陰氣盛,陽氣開始變弱,氣機下降,這是因爲人們在一天的辛勤勞作之後,已經非常的疲勞,需要及時的補充精氣纔可以,只有這樣纔可以爲明天的工作做好準備。
這主要是通過調養脾腎來完成,晚上陽氣衰,脾胃消化功能已減弱,加之有些人往往晚上吃的多,吃的好,這樣對脾胃是一個很大的負擔,中醫認爲“胃不和則臥不安”,晚上人的能量多用於消化,心神耗傷,神志不寧,對睡眠的影響也很大。如晚上過飽,或脾胃功能不好的人,睡眠大多受到影響,因此失眠的人很多。
熟普洱茶,經過發酵後再加工而成,具有粘稠、甘滑、醇厚的特點,普洱茶進入人體腸胃形成膜附着胃的表層,對胃產生有益的保護作用,長期飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。熟普中的咖啡因經多年陳放發酵,作用減弱,所以喝後不會興奮,使人能夠安睡。在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用。普洱茶還有補腎固精的作用,熱飲腸胃舒適,還可治療尿頻。
五個時間少喝茶
①空腹時忌喝茶,因爲茶性入肺腑,會冷脾胃,容易“茶醉”。
②飯前、飯後不宜立即飲茶,因爲飯前飲茶會沖淡胃酸,使飲食無味,還會影響消化器官的吸收功能。
③飯後立即飲茶,茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用,影響對蛋白質、鐵元素的吸收。
④不宜用茶水服藥,因爲茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉澱,影響藥效。
⑤酒後喝茶無助於解酒,只會傷腎、損心。
結語:喝茶的好處有很多,但是喝茶也是有講究的,不可隨便亂喝,上述小編講解的一天喝好三杯茶,讓你健康起來,你知道了嗎?平時可以自己在家泡茶喝,喝茶是一種享受,但是不要在上述小編講解的那5個時間裏喝茶,不然會傷身的哦!
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