手心出汗應該這樣調理更有效
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生活中,相信有很多人都會出現手心出汗的症狀。手心出汗也稱手汗症,是相當常見的一種原因不明的功能性局部異常多汗。因爲人種的特異性,身體素質、內分泌等的不同,那麼,手心出汗的原因是什麼呢?一起來了解一下相關的知識吧。
手心出汗的原因
精神因素
1、很多情況下因爲某些原因引起的精神緊張、焦慮、恐懼、擔心等情緒變化,引起交感神經過度緊張,可出現手心和出汗的現象,也就是人們常說的“手心捏了一把汗”的情況。通常這種情況下手心出汗微微,多爲正常的生理表現。
2、由於人體汗液是有交感神經所控制的,部分人羣的交感神經過度亢奮,無論是嚴寒酷暑,手掌都還會有汗滴出現,嚴重時甚至手指可出現溼疹皮膚炎的症狀。
陰虛內熱
3、中醫認爲陰虛則熱盛,陰虛內熱特別是心腎陰虛,所導致的陽偏亢,陰液不足,虛火內生,迫津外泄,達於四肢,可致手足心汗。此類出汗多表現爲手腳心都有出汗,並同時伴有煩熱、口渴等症狀。
陽明燥熱內結
4、根據中醫人體經絡理論認爲,陽明熱盛,服脹便祕、手足出汗是陽明經絡燥溼內結的主要表現症狀,陽明熱盛,津液受傷,未能遍身汗出,僅能從陽明所主的四肢旁達,因此可以出現見手心出汗的症狀。
脾胃溼熱內盛
5、脾胃溼蒸,飲食不節或外感溼邪,損傷脾胃,溼濁內生,蒸久化熱,溼熱旁達四肢則也可表現爲手足汗出,此種情況下手心出汗多可同時還會伴有口乾欲飲水,牙齦腫痛、身體睏倦重着、便溏嘔吐、噁心等症狀表現。
手心出汗怎麼辦
自我調節的方法
儘可能多的進行戶外活動,避免經常一個人獨處,加強體育鍛煉,如打高爾夫球、打太極拳、散步等。鍛鍊能促進血液循環加快新陳代謝。戶外運動既可以呼吸新鮮空氣,還能調節腦神經,使人心情愉快。
壓力過大或遇到不愉快的事產生不良情緒時,不要憋在心裏,可以通過向周圍的朋友傾訴或者自我調節來發泄,減壓,保持良好的狀態,還可以通過聽音樂,泡澡等舒緩情緒,使自己保持在輕鬆愉悅的佳狀態。
中醫飲食調理
中醫認爲,應該多吃些溫補的食物調理身體改善虛寒的體質,從而緩解手出汗厲害的症狀。例如百合粥、黃蓍粥、浮小麥飲、小麥山藥湯、能起到止汗的作用,也可以用山藥、蓮肉、米仁、扁豆,煮飯。
心理療法
人體是一個平衡體,身體的植物神經系統,也就是自主神經系統,是由交感神經和副交感神經構成的,兩者互相拮抗和調節,任何一方太強都會引起身體的不良反應,比如神經官能症就是由於這個系統拮抗調節失衡導致的。如果是由於交感神經興奮性過高引起的多汗症,在人們緊張的時候,其實也就是交感神經興奮的時候,汗腺分泌就多,出汗就增多,所以,這與心理的緊張可能有一定關係。調節心理,減少緊張情緒,也會有助於改善多汗的機率。
就醫治療
手出汗很厲害,如果通過上述方法都沒有改善的,可以考慮去正規的醫院進行手術治療。
食療
黃蓍粥
材料:黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
做法:將黃蓍煎汁,用汁煮米爲粥,放入白糖調味溫服。
功效:黃蓍,味甘,微溫。補氣昇陽,固表止汗。固表止汗,用於表虛自汗。
浮小麥飲
材料:浮小麥15克,紅糖適量。
做法:熬浮小麥汁100毫升,加紅糖調味。
功效:浮小麥,味甘,涼,入心經,止汗。益氣固表止汗。適用於小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等症。
小麥山藥湯
材料:浮小麥15克,山藥15克,白糖少許。
做法:二藥同煎取汁150毫升,加糖調味,每服50毫升,早晚各服1次。
功效:補氣斂汗。
通過以上文章內容的介紹,大家對手心出汗的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?手心出汗是因爲精神因素、陰虛內熱、陽明燥熱內結、脾胃溼熱內盛等原因導致的,所以大家一定要小心這些因素。
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