養生粥怎麼喝 你知道正確的喝法嗎
本文已影響719人
本文已影響719人
養生粥的喝法大家都知道嗎,我們是需要多注意保養了,健康的護理也是我們比較重視的。很多人都有這樣的感覺,明明是同齡人,但是看起來氣色卻會差很多。其實,這絕大部分取決於個人氣血,尤其是女性朋友。小編提醒可以通過喝粥的方法來補氣養血。那麼喝什麼粥補氣養血呢。
喝什麼粥補氣養血?
一、黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖各適量。
做法:
1、將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥。
2、然後小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養價值也是非常的高,服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現消化不良的情況。
二、燕麥粥
材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖各適量。
做法:
1、將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發。
2、然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效:這道食譜具有很好的美容補血的作用,特備適合女性服用。
三、羊肉粥
材料:鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。
做法:將羊肉洗淨、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補氣,養血,止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
四、南瓜小米粥
材料:南瓜300克,小米100克。
做法:南瓜洗淨,切開去子,再切成小塊;小米淘洗乾淨。鍋置火上,加適量清水煮沸,放入小米。南瓜塊,用大火煮沸,轉小火煮至米爛,南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效:南瓜有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。
五、山藥紅棗糯米粥
材料:山藥100克,紅棗10枚,糯米100克,白糖或冰糖適量。
做法:
1、山藥洗淨削皮切塊,將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中,加水共煮。
2、先武火煮開再轉文火慢煮,至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效:山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中,常服可健脾養胃。
六、豬肝粥
材料:粳米200克,豬肝60克,食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。
做法:將豬肝切碎備用,先將粳米洗淨,入鍋加水,大火煮沸後再煮約15分鐘,將豬肝放入繼續煮,待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調味品即可。
功效:豬肝粥具有補血明目、護肝健脾的功用,常人服食可補肝強身,患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
結語:本文的介紹,各位都知道如何護理了吧,這些養生粥女性朋友得多喝點了。南瓜有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。
天天都喝水,你真的喝對了嗎?怎樣喝水纔是正確的
上班族養生的方法你知道嗎
怎麼護膚纔是正確的 這些你都知道嗎
秋季喝什麼粥健脾胃你知道嗎?
寶寶經常喝粥可以養胃嗎 寶寶正確養胃的方法
怎麼喝中藥是最正確的喝法
你知道護膚品的正確使用順序嗎?
喝水要怎麼喝最好 教你正確喝水
教你正確的養生方法
錯誤的養生方法你都知道有哪些嗎
孕婦食譜粥的做法你知道嗎
最好的養生方法有哪些 你都知道嗎
喝水的正確喝法是怎麼喝
養生雞蛋的吃法大全 你都知道了嗎
教給你正確的養生知識
喝粥有什麼好處 這些你一定要知道
如何養生 健康養生方法你都知道
溫度計怎麼正確使用 你知道使用方法嗎
喝什麼粥補氣血 5款養生粥記得喝
抽筋的原因和處理方法 你知道怎麼正確應對抽經嗎
基層醫生人才爲什麼斷層?不想來也願意要
咳嗽能吃桃子嗎 咳嗽可以吃什麼水果呢
宮外孕一定會有出血嗎 宮外孕一定會伴隨出血現象嗎
連續快走多久可以減肥 一天快走多久能減肥
吃桃子能多吃嗎 桃子吃多了會怎樣
玉竹老母雞湯怎麼煲好 紅棗玉竹雞湯有麼功效
痛風應該多吃什麼食物 痛風應該多吃哪些食物
雙手被傳染上灰指甲怎麼辦?
餃子你會包嗎 4種包餃子小妙招你知道嗎
海蠣子蒸着吃好還是煮着吃好?
川明參的功效與作用 川明參的注意事項
超高度近視需要注意什麼 超高度近視注意事項是什麼
洗手液殺菌效果怎麼樣 洗手液抑菌就是殺菌嗎
杏子能和西瓜一起吃嗎 杏子可以和芒果一起吃嗎
維生素b的食物和水果 維生素b的功效與作用