花粉的功效與作用有哪些
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花粉相信大家都知道,這是種子植物特有的結構,相當於植物的精子。花粉有着很高的營養價值和藥用價值,有着美容養顏、強身健體等功效,是可以吃的。那麼,花粉怎麼吃?吃花粉注意事項有哪些?花粉的功效與作用有哪些?一起來看看吧。
花粉的功效與作用
花粉是一種營養最全面的食療佳品,具有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用。具體說來,它具有以下幾種功能:
1、增強人體綜合免疫功能
花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動,提高人體抗病能力。增強體質、消除疲勞、提高機體免疫力。國外許多運動員經常食用花粉,國家體委正式將花粉定爲我國運動員的保健食品。
2、防衰老、美容作用
蜂花粉屬營養性的美容化妝品,花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋潤營養肌膚,恢復皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白髮變黑,脫髮漸生,保持頭髮烏黑亮麗。
3、防治腦心血管疾病
花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積,從而起軟化血管和降血脂的作用。
4、調節神經系統,促進睡眠
花粉能調節人們的神經系統,讓人們心神安定,有着促進睡眠的功效。
5、防治前列腺疾病
花粉是前列腺炎的剋星,以油菜花粉效果最佳。治前列腺疾病前列康就是以花粉爲原料的。推薦用洋槐花蜂蜜配積安堂油菜花粉效果最好,這是天然治療前列腺病好的。
6、減肥
服用蜂花粉可以吸收足夠的營養,造成飽食感。同時,花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪,達到減肥的目的。
7、調節腸胃功能
花粉有許多殺菌成分,能殺滅大腸桿菌等,並能防治便祕。
8、保肝護肝
花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。
9、輔助治療其他疾病
花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。
花粉怎麼吃
1、直接食用
相信很多人都不知道,花粉是純天然的一種食品,它可以直接食用,這種食用方法保留了花粉最大的營養價值,它避免了花粉在加工過程中有益的物質的流失,有利於人體獲取更多的營養元素。
2、花粉泡溫水
也可以用花粉泡水喝,但是要注意用水沖泡時,水溫不得高於60度,否則會影響到花粉的效果。花粉經過溫水沖泡後,會有一股淡淡的花香,聞着沁人心脾,而且口感非常好。
3、同蜂蜜泡着喝
該食用方法一般在早晨空腹時食用爲佳,比較容易吸收。但對於一些空腹食用後出現胃部不適者來說,則可以改到飯後服用。這種方法的功效在於能逐漸促進身體新陳代謝功能,增加皮膚的抵抗力,常服用更有強身健體之效。
4、連同牛奶、酒等飲料同飲
還可以把花粉和牛奶、酒等飲料一起喝。在日本,人們經常將花粉浸泡在酒中,而且這種酒被當做強身健體的好物。
吃花粉注意
1、食用時間
實踐表明,最好的食用時間是每日早飯前15-30分鐘空腹食用,因爲空腹容易吸收。治療劑量較大,最好分2-3次食用,第一次在早飯前,第二、三次在午飯或晚飯前15-30分鐘食用,也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉最好分2-3次。
2、食用週期
根據國內外療效實踐觀察,用於治療,最少也得食用花粉1-2周,一般應持續食用15-30天爲一個療程,才能收到較好效果,因爲花粉食療作用比較慢,不可能立竿見影。有些疑難病或慢性病甚至要持續食用幾個月或更長的時間。如果作爲一般的強身健體,增強身體素質,就不必嚴格按上述的要求,有條件的可以經常食用,只是食用量少些而已。
總結:通花粉有着美容養顏、強身健體等功效,它是可以吃的,可以直接食用,也可以泡水喝,和牛奶、酒一起喝等,大家不妨試試看。
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