注意六點 穿鞋不毀腳
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我們每天都要靠腳走路，挑一雙好鞋就格外重要了。那如何穿呢？下面小編就總結了六條穿鞋的常識交給你。
鞋跟磨壞了就要換。穿過幾個月之後,很多鞋後跟底部的一側比另一側磨損得厲害。每個人行走姿勢不同,這種情況是正常的。但如果磨損明顯,這樣的鞋子無法使腳和腳踝處於平衡的位置,長期如此會傷下肢。
跑步鞋要勤換。醫生建議,每跑160公里就應該換一雙跑鞋。雖然這樣做的代價昂貴,但對足部健康有利。跑步多了,跑鞋的鞋底和墊子會受到磨損,減弱緩衝保護作用,增加對腳的衝擊力。
少穿尖頭鞋。當腳趾長期被尖頭鞋“禁錮”,就會出現各種損傷,如腳趾囊腫、槌狀趾、拇外翻、肌肉不平衡,甚至神經損傷。
網上購鞋前要試。太窄的鞋子限制腳趾活動,容易磨水泡;太大或太小的鞋子影響走路姿勢。雖然網上購鞋既方便又便宜,但最好先到實體店試穿,避免花了錢卻買到不合腳的鞋子。
在下午試穿新鞋。站立的時間越長,下半身聚集的血液就越多,使腳稍微膨脹。最好在中午以後試穿鞋子,這時腳已經稍微腫了一點,能夠彌補微小的尺寸差異。
試鞋要走兩步。試穿鞋時不要坐着,穿上新鞋子後一定要走走、跑跑、跳跳。如果是有鞋帶的鞋子,就應該繫緊鞋帶後再試,看看擠不擠、磨不磨腳。
買鞋更重要的是腳舒不舒服，按照以上六個標準來必定能找到你心儀的鞋子。
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