女人多吃它可以美容護髮
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冬瓜,大家都再熟悉不過了,冬瓜家常菜的做法有排骨燉冬瓜、冬瓜湯等。那麼冬瓜不能和哪些食物一起吃呢?女人吃冬瓜的好處有哪些呢?冬瓜的營養價值有哪些呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
冬瓜不能和什麼一起吃
冬瓜+鯽魚:同食會造成尿量增多,如果不是水腫者,好不要將兩者同食。
冬瓜+山竹:山竹含有大量纖維素和蛋白質、脂類,結合冬瓜一起食用會引起身體不適。
冬瓜+醋:醋中的算含量很高,而冬瓜是寒性高蛋白質蔬菜,兩者結合食用會使自身的營養價值降低,相會壓制效果。
冬瓜+海螺:海螺是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質的食物,味甘性寒但和冬瓜一同食用會起反作用,引起身體不適。
冬瓜+紅豆:紅豆性平、味苦、有小毒,雖然單獨食用功效很好,但和冬瓜一同食用會導致身體脫水。
女人吃冬瓜的好處
1、減肥
減肥也是常吃冬瓜的一個重要好處,冬瓜中的維生素B類,可以讓人體類的糖份和澱粉轉化成熱能,被人體吸收,從而也就減少了糖份向脂肪的轉化,另外它含有的微量元素還能分解人體內多餘的脂肪,讓它們轉化成水隨大小便排出體外,從而也就起到了不錯的減肥作用。
2、預防冠心病
常吃冬瓜可以預防冠習病的發生,因爲冬瓜中含有一些天然的植物脂肪,它們進入人體以後能轉化成不飽和脂肪酸,可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低,能增加血液流動速度,也能減少冠心病的發生。
3、清肺排毒
冬瓜具有利水消腫、清熱的功效,還可以催乳,不但冬瓜肉具有一定的功效,而冬瓜子也有很多的功效,列如:清肺化痰、利溼排膿,應用於肺熱咳嗽、帶下白濁等,冬瓜還可以清肺排毒。
4、抗癌
冬瓜含有豐富的膳食纖維,而這種物質可以降低體內膽固醇、降血脂,防止動脈粥樣硬化。冬瓜還含有豐富的粗纖維,可以刺激腸道蠕動預防便祕等症狀。
5、降血糖、降血壓
由於冬瓜含Vc較多,且鉀含量高,鈉鹽含量低,所以適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
6、刺激腸道蠕動
冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。
7、護腎
冬瓜還能起到護腎的作用,冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫。
8、美容護髮
常吃冬瓜還能起到美容的作用,冬瓜的冬瓜籽中含有一定數量的油酸,這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積,能起到淡化色斑和美白的重要功效,另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝,對鬚髮早白和脫髮掉髮等不良症狀也有一定的預防功效。
冬瓜的營養價值
1、冬瓜含有油酸
油酸主要存在於冬瓜籽中,具有抑制體內黑色素沉積的活性,是良好的潤膚美容成份。
2、冬瓜含有葫蘆巴鹼
葫盧巴鹼主要存在於冬瓜瓤中,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉化爲脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。
3、冬瓜含有丙醇二酸
經研究發現,冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制體內的糖類轉化爲脂肪,防止體內脂肪堆積,還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉,對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。此外冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關係。
冬瓜具有降脂減肥、美容養顏、利尿消腫等功效。所以常吃冬瓜對身體是有益的,以上小編還介紹了吃冬瓜的禁忌,大家都記住了。
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