男人如果腸胃不好吃什麼
本文已影響737人
本文已影響737人
社會發展,讓我們生活水平有了很大的提高,但是,在這個背後,是有着衆多的工作等需要我們去完成。多數的男性朋友平時的壓力比較大,對養生上面都不怎麼關注,很容易會有一些毛病。比如說在忙的時候就不吃飯,或者吃東西的時候只吃自己愛吃的,不考慮是不是健康,腸胃就容易出問題,那麼男人如果腸胃不好吃什麼?
男人腸胃不好吃什麼
菠菜
味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》載:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
紅薯
紅薯雖然看起來比較樸素,但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纖維,對腸胃非常有好處,如果你的腸胃經常不舒服,一定要多吃。
在吃的時候也要有方法的,馬路邊上那烤紅薯不要吃,很容易上火。最好自己在家裏蒸着吃,每天用紅薯代替一餐的米飯就可以了。
包心菜
包心菜可以健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫,它還可以用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛等症狀。包心菜當中含有維生素C等成分,可以止痛,能夠促進潰瘍癒合。
不過如果你有拉肚子的情況就不要吃了,等到拉肚子結束之後再吃包心菜。在吃的時候最好就是清炒,不要加入太多的調料,那樣對腸胃刺激會更大。
南瓜
《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。
胡蘿蔔
性味甘平,中國醫學認爲它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
粥類
粥是比較容易消化的,特別是八寶粥,當中含有杏仁、花生等,熱量更豐富,對胃是有好處的。新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,可以保護胃。確定適合養胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
蘋果
蘋果作爲一種很普通常見的水果,深受大衆們的喜愛,如果人要是每天都吃一個蘋果的話,那麼,對身體的健康是非常有好處的,這是因爲蘋果是保健佳果,而且還具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效。
對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有很好的改善作用。蘋果,五百克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
山藥
山藥是一種很好的養生食材,如果經常食用山藥對人體能的養生健康是很有好處的,而且山藥當中還含有澱粉酶等多種營養物質,常食用可以起到促進消化,健脾養胃的功效。
並且在《本草綱目》中也有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷”之說。要是有些因飲食不節、偏食生冷而導致腸胃不適的男性朋友,可以適當的吃一些山藥,是有幫助的。山藥屬於澱粉類根莖蔬菜,在食用時以蒸食、煮食爲好,應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。
香菇
香菇屬於菌類的一種食物,由於做成菜餚後非常的美味,很受大衆的喜愛,而且香菇還有補脾胃,益氣的功效。經常食用有利於改善脾胃虛弱,食慾衰退,少氣乏力之症。
此外也可以用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載,菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下,是否有刺鼻氣味。
扁豆在衆多的蔬菜當中是含有膳食纖維最高的食物,甚至比我們經常食用的芹菜還要高出3倍之多,並且,扁豆還具有健脾養胃,消暑化溼的作用,此外,如果平時容較爲容易出現便祕上火的男性們不妨多吃點扁豆。
但是,要是因爲吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便祕,就不能靠攝取膳食纖維來緩解了,它可能會讓便祕更嚴重。
板栗
板栗味道非常的甜美,食用的時候口感非常不錯,不管是煮着吃還是炒着吃都是很不錯的,而且在板栗的果肉當中還富含豐富的維生素,是非常良好的補益食品。板中醫指出慄性味甘、溫、無毒,入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨,且活血、止血、消腫。其用法爲栗子500克加白糖適量,製成糊。栗子糊具有健脾胃,厚腸道的功效。因此,有些男性朋友想要健脾養胃的話不妨吃些板栗試一試,效果是很好的。
腸胃是我們身體負責消化的重要器官,但是,在很多男性朋友身上都有腸胃不好的毛病,遇到的時候不要覺得無所謂,及早調理可以收穫很好的效果,如果長時間拖着不治療,可能會演變爲慢性疾病。所以各位男性朋友,也要注意養生。
腸胃不好可不可以吃梨 腸胃不好怎麼調理
腸胃不好不能吃什麼食物 七種食物腸胃傷不起
如何保護好腸胃,腸胃疾病防治操
腸胃不好不能吃什麼水果 最好少吃這5種水果
腸胃功能不好,吃三類水果養胃
腸胃不好注意什麼 五個最傷腸胃的壞習慣
腸胃不好有什麼症狀 腸胃不好怎麼調理
男人腸胃不好的原因有哪些?男人腸胃不好應該吃什麼?
腸胃不舒服怎麼辦 如何調理腸胃健康呢
胃不好吃些什麼比較好 6道養胃食譜幫你吃出好腸胃
調理腸胃按摩有效果嗎 腸胃不好按摩哪幾個部位
調理腸胃吃什麼好 這8種幫你養護腸胃
腸胃不好吃什麼水果 這些水果都可以吃
吃什麼水果可以養胃 常吃這8種水果腸胃好
腸胃不好吃什麼調理 腸胃不好不吃什麼食物
胃不好的人吃什麼水果養胃
腸胃不好的人吃什麼水果好
腸胃不好的人可以吃香蕉嗎 腸胃不好可以吃西瓜嗎
腸胃不好吃什麼 推薦六種水果
胃不好怎麼辦 如何保養腸胃健康